Startseite Kampfkunstwelt

Kampfkunstwelt

  • Symbolbild für asiatische Kultur und Geschichte – Asiatisches Bauwerk im Wasser
    Bücher

    Bücher über asiatische Kultur und Geschichte

    Hier findest du eine Auswahl von Büchern über verschiedene Kulturen in Asien. Von chinesischer Philosophie bis Zen bieten diese weniger bekannten, aber faszinierenden Werke inspirierende Perspektiven für ein erfülltes Leben.

  • Geschichte Chinas – Ein Werk über Einheit und Vielfalt des Landes

    Entdecke die faszinierende Geschichte Chinas mit Kai Vogelsangs packendem Taschenbuch. Von den antiken Zivilisationen bis zur modernen Ära bietet es einen umfassenden Einblick.

  • Geschichte Japans – Ein neues Standardwerk

    Erkunde die reiche Geschichte Japans mit Wolfgang Schwentkers meisterhaftem Werk. Von den antiken Anfängen bis zur Modernisierung bietet dieses Buch einen fesselnden Einblick.

  • Japanische Mythologie: Mythen und Legenden aus Japan.

    Tauche ein in die mystische Welt Japans mit ‘Japanische Mythologie’. Historia Magistra und Kimiko Hyuga entführen dich in fesselnde Mythen und Legenden, die die Kultur geprägt haben.

  • Tokyo: Eine Augenreise – Geschenk-Bildband mit toller Bildsprache

    Erlebe Tokyo durch die Linse von ‘Tokyo: Eine Augenreise’. Dieser preisgekrönte Bildband entführt dich in eine visuelle Symphonie der pulsierenden Metropole.

  • Fernöstliche Gartenkultur: Geheimnisvolle Gärten Chinas und Japans

    Entdecke die Magie fernöstlicher Gärten mit Jochen Wiede. Sein Buch entführt dich in eine Welt voller Harmonie, Ästhetik und spiritueller Schönheit.

  • Japanische Philosophie: 4 Bücher in Einem!

    Eine lohnende Lektüre für alle, die einen ganzheitlichen Einblick in die zeitlosen Lehren der japanischen Kultur suchen.

  • Japan. Der illustrierte Guide

    Entdecke die faszinierende Schönheit Japans mit ‘Japan. Der illustrierte Guide’ Eine visuelle Reise durch die reiche Kultur und Geschichte des Landes, präsentiert in dieser hochwertigen gebundenen Ausgabe.

  • Japanische Mythologie: Einblicke in die Geheimnisse & Rätsel

    Dieses ansprechende Taschenbuch, veröffentlicht im November 2023, bietet einen einladenden Einblick in eine reiche kulturelle Welt.

  • China und Japan: Zwei Reiche unter einem Himmel

    Diese gebundene Ausgabe, veröffentlicht im November 2020, bietet eine umfassende Erkundung der engen Verflechtungen und einzigartigen Entwicklungen zwischen den beiden Nationen, sowohl für Geschichtsinteressierte als auch für kulturell Interessierte.

  • Die Kultur Japans: Tradition und Moderne

    Tauche ein in eine faszinierende Reise durch Jahrhunderte, die sowohl für Einsteiger als auch Kenner der japanischen Kultur wertvolle Einsichten bietet.

  • Selbstverteidigung im Straßenkampf – Ein Praxisleitfaden als Buch

    Selbstverteidigung im Straßenkampf – ein unverzichtbarer Leitfaden für effektive Techniken, die jedem, unabhängig von Geschlecht oder Statur, helfen, sich erfolgreich gegen Straßenschläger zu verteidigen.

  • Nahkampftraining: Extrem – Ein Blick der Eliteeinheiten

    Martin J. Dougherty enthüllt in seinem Buch ‘Nahkampftraining: Extrem’ die Geheimnisse der Eliteeinheiten, präsentiert eindrucksvolle Techniken und bietet einen einzigartigen Einblick in die Kunst der Selbstverteidigung.

  • SV für Frauen: Jede kann, aber keine muss zum Opfer werden

    Das Buch bietet umfassende Anleitungen zur Prävention und Selbstverteidigung gegen Gewalt gegen Frauen. Es behandelt verschiedene Formen von Gewalt, Hintergründe und gibt Tipps zur Gefahrerkennung und -vermeidung.

  • Wehr dich!: Wie du gefährliche Situationen erkennst und Angriffe abwehrst

    Ein Buch für Frauen über einfache Methoden, rechtliche Einblicke und klare Handlungsstrategien für mehr Selbstbewusstsein und Sicherheit in jeder Situation.

  • Ich, endlich sicher: Selbstverteidigung für Frauen

    Die Autorin liefert eine umfassende und praxisnahe Anleitung für Frauen, um selbstbewusst mit gefährlichen Situationen umzugehen.

  • Symbolbild für Bücher über Selbstverteidigung für Frauen
    Bücher, Selbstverteidigung

    Bücher über Selbstverteidigung für Frauen – Unsere Top 6 + Liste

    Entdecke empfehlenswerte Bücher über Selbstverteidigung für Frauen, die von praxisorientierten Anleitungen bis zu ganzheitlichen Ansätzen reichen und Frauen in verschiedenen Lebenssituationen mehr Sicherheit und Selbstbewusstsein bieten.

  • Symbolbild: Griechisches Bauwerk für Pankration Bücher
    Bücher, Pankration

    Pankration Bücher – Eine lesenswerte Übersicht dieser Kampfkunst

    Kyudo – japanisches Bogenschießen in seiner reinsten Form. Entdecke die Geheimnisse, Techniken und die spirituelle Tiefe dieser faszinierenden Kunst mit unseren sorgfältig ausgewählten Büchern.

  • Kyudo Bücher Symbolbild: Frau schießt mit japanischem Langbogen
    Bücher, Kyudo

    Kyudo Bücher – Über die Essenz des japanischen Bogenschießens

    Kyudo – japanisches Bogenschießen in seiner reinsten Form. Entdecke die Geheimnisse, Techniken und die spirituelle Tiefe dieser faszinierenden Kunst mit unseren sorgfältig ausgewählten Büchern.

  • Bücher über Escrima Arnis Kali – Symbolbild
    Bücher, Filipino Martial Arts

    Bücher über Escrima, Arnis, Kali – Übersicht der Klassiker

    Tauche ein in die faszinierende Welt der philippinischen Kampfkünste Escrima, Arnis und Kali mit unserer handverlesenen Auswahl an Büchern! Entdecke die Geheimnisse, Techniken und Vielfalt dieser einzigartigen Kampfkünste und vertiefe dein Verständnis mit Expertenratschlägen.

  • Symbolbild für Ju Jutsu Bücher: Zwei Trainierende stehen sich gegenüber
    Ju Jutsu, Bücher

    Ju Jutsu Bücher für Alle – Selbstverteidigung und Training

    Tauche ein in die reiche Geschichte, die eleganten Bewegungen und die strategischen Fechtkünste mit einer Auswahl herausragender Bücher über das Fechten. Von historischen Abhandlungen bis hin zu praktischen Anleitungen bietet diese Auswahl für jeden Fechter etwas Besonderes.

  • Symbolbild für Fechtbücher
    Bücher

    Faszination Fechten: Eine Reise durch Fechtbücher

    Tauche ein in die reiche Geschichte, die eleganten Bewegungen und die strategischen Fechtkünste mit einer Auswahl herausragender Bücher über das Fechten. Von historischen Abhandlungen bis hin zu praktischen Anleitungen bietet diese Auswahl für jeden Fechter etwas Besonderes.

  • Zwei Thaiboxer knien im Ring – Symbolbild für Thaiboxen Bücher
    Bücher

    Thaiboxen Bücher – die Besten für Einsteiger und Fortgeschrittene

    Wir stellen dir eine Auswahl an herausragenden Thaiboxbüchern vor, die dir einen umfassenden Einblick in diese faszinierende Kampfkunst bieten. Von Christoph Delps Klassikern über den kulturellen Blickpunkt von Thai-Boxen bis hin zu Master Lees Einblick in Submissions und Techniken. Erfahre, welches Buch für dich am besten geeignet ist und lass dich von der Vielfalt des…

  • Kämpfer steht vor Nebel
    Systema, Bücher

    Systema Bücher für meisterhaftes Training und Lebensphilosophie

    In diesem Beitrag geben wir dir einen Überblick über vier herausragende Systema Bücher, die von den Grundlagen und Techniken bis hin zu philosophischen Ansätzen und praxisnahen Übungen alles abdecken.

  • Grappling Kämpfer als Symbolbild für Sambo Bücher
    Sambo, Grappling, Bücher

    Die besten Sambo Bücher

    Tauche ein in die faszinierende Welt des russischen Kampfsports Sambo mit unserer Auswahl der besten Sambo Bücher auf dem Markt. Von grundlegenden Techniken bis zur militärischen Anwendung – wir haben für dich fünf Schlüsselwerke analysiert.

  • Capoeira Trainierende in einer großen Sporthalle
    Capoeira, Bücher

    Capoeira Bücher – Inspirierende Bücher für Enthusiasten

    Tauche ein in die faszinierende Kultur von Capoeira mit unseren empfohlenen Büchern! Von den Ursprüngen bis zur kunstvollen Dynamik, von praktischen Anleitungen bis zur philosophischen Tiefe – diese Werke öffnen dir die Augen!

  • Boxdummy Vergleich, die Unterschiede der einzelnen Modelle

    Boxdummy Vergleich – Das sind die Besten für dein Training (2024)

    Mit einem Boxdummy kannst du dein Training intensivieren und verbessern, also lies weiter und finde heraus, welcher zu dir passt!

  • Frau mit zwei Sai Gabeln in der Hand
    Karate

    Sai Gabeln kaufen als Ergänzung für dein Karate-Training

    In diesem Beitrag geht es um die Vorteile von Sai Gabeln als Ergänzung für dein Karate-Training. Wir geben Tipps zur Technik, rechtliche Handhabung sowie Verwahrung der Waffe und Kaufempfehlungen, um das Beste aus deinem Training herauszuholen.

  • Viele Bücher über Selbstverteidigung liegen nebeneinander
    Bücher, Selbstverteidigung

    Bücher über Selbstverteidigung – Werde zum Selbstschutz-Profi

    Willst du zum Profi in Sachen Selbstschutz werden? Dann solltest du einen Blick in Bücher über Selbstverteidigung werfen! Tauche ein in eine Welt voller wertvollem Wissen, Techniken und Strategien, die dir helfen, dich effektiv zu schützen. Lerne, potenzielle Gefahren zu erkennen, situatives Bewusstsein zu entwickeln und effektive Kommunikation einzusetzen. Bereite dich vor und werde zum…

  • Viele KampfsportlerInnen halten dynamische Posen von Kampfsporttechniken
    Kampfsportarten

    Kampfsportarten Liste mit vielen Stilen sortiert von A-Z

    Suchst du eine bestimmte Kampfsportarten? Mit dieser Liste hast du einen alphabetisch sortierten Überblick über 200 verschiedene Kampfstile und Kampfkünste.

  • Zwei Kampfsportler rangeln im Stand auf der Matte
    Selbstverteidigung, Kampfsportarten

    Kampfsport Selbstverteidigung – Die besten Stile für die Straße

    Stärke, Sicherheit und Selbstvertrauen. Das alles wird zur Selbstverständlichkeit, wenn du Kampfsport für Selbstverteidigung trainierst. Das sind die besten und effektivsten Kampfsportarten für Selbstverteidigung.

  • Hapkido

    Shinson Hapkido – kombiniert Heilgymnastik mit Kampfkunst

    Wir tauchen ein in die faszinierende Welt von Shinson Hapkido. Lerne die Grundlagen dieser ganzheitlichen Kampfkunst kennen, die von Großmeister Ko Myong entwickelt wurde. Lerne im Einklang mit Mensch und Natur zu leben. Erfahre mehr über die 7 Vorteile, die 5 Lehrmethoden, die 3 Säulen und die Techniken. Mit extra Bonus-Leitfaden für Anfänger!

  • Hapkido Grundtechniken rangeln am Boden
    Hapkido

    Hapkido Grundtechniken: Diese brauchst du für deine Ausbildung

    In unserem Blogbeitrag stellen wir dir die Hapkido Grundtechniken (Gibon-Sul) vor, die als Basis für die Selbstverteidigungstechniken (Hosinsul) dienen. Außerdem 10 Vorteile, die das Training mit sich bringt. Anfänger erhalten als Bonus „7 Tipps für ein erfolgreiches Training“. Fortgeschrittene erfahren, wie sie ihre Übungen verbessern und weiterentwickeln können. Erweitere jetzt dein Wissen über die Grundtechniken…

  • Hapkido Film Ausschnitt
    Hapkido

    Hapkido Film: Welcher ist der beste Klassiker aus dem Genre?

    Entdecke nicht nur den einen Hapkido Film! Es sind 2 Martial Arts Klassiker die dir Hapkido näher bringen wollen. Eine Reise in die Vergangenheit in das Jahr 1972! Angela Mao, eine Schauspielerin und Kampfkünstlerin, zeigt eindrucksvolle Kampfszenen in „Lady Whirlwind“ und „Hapkido“. Mehr zu den Klassikern und anderen Filmen in denen Hapkido eine Rolle spielt,…

  • Praktizierender posiert mit einer inneren Kampfkunst
    Kampfsportarten

    Innere Kampfkünste – Welche gibt es und was zeichnet sie aus?

    Du möchtest deinen Körper und Geist in Einklang bringen und dabei eine neue Art der Entspannung und inneren Stärke erfahren? Entdecke die Welt der inneren Kampfkünste und lerne, wie du deine innere Energie entfesselst.

  • Hapkido Gürtel getragen von einer Meisterin
    Hapkido

    Hapkido Gürtel und warum sie ein Symbol deines Erfolges sind

    Der Hapkido Gürtel ist nicht nur ein Symbol der Stufen und Ränge, sondern eine Reise der persönlichen Entwicklung. In diesem Blogbeitrag werden wir den Hapkido-Gürtel genauer unter die Lupe nehmen. Von den verschiedenen Farben, der Anzahl und ihren Bedeutungen bis hin zur praktischen 6 Schritte Bindetechnik. Außerdem 5 Vorteile des Graduierungssystems. Ganz gleich, ob du…

  • Frau trainiert Form mit Hapkido Anzug
    Hapkido

    Hapkido Anzug – Wichtige Eigenschaften beim Kauf und der Pflege

    Ein Hapkido Anzug (Dobok) ist mehr als nur ein Kleidungsstück, er ist ein Symbol für Respekt und Disziplin. Der praktische Anzug bietet dir Bewegungsfreiheit und Schutz. Erfahre jetzt in unserem Beitrag mehr über die einzelnen Bestandteile und 5 gute Gründe, warum du den Anzug tragen solltest. Weitere Themen: Vor- und Nachteile der Materialien, Größe, Passform,…

  • Taekwondo Gürtel in weiß
    Taekwondo

    Taekwondo Gürtel – das Geheimnis hinter dem Knoten

    Der Taekwondo Gürtel ein farbliches Graduierungssystem, auch aus dem japanischen Judo bekannt. Je nach Könnensgrad erhältst du eine andere Gürtelfarbe, beginnend von Weiß als Anfänger bis hin zu Schwarz dem Meistergrad. Welches Geheimnis verbirgt sich hinter dem Knoten? Erfahre es jetzt in unserem Beitrag.

  • Taekwondo Training im Freien
    Taekwondo

    Taekwondo Training – Zuhause lernen oder doch lieber im Verein?

    Unser Beitrag “Taekwondo Training” bietet nützliche Informationen, um dein Training zu verbessern. Du lernst aus Fehlern und nutzt sie zu deinem Vorteil. Wir zeigen Vor- und Nachteile vom Training zu Hause oder im Verein mit Ablaufplänen. Taekwondo kann auch zur Selbstverteidigung eingesetzt werden und es gibt 5 Gründe, mit dem Training zu beginnen. Wenn du…

  • Taekwondo Schuhe Beispiel
    Taekwondo

    Taekwondo Schuhe – die 7 wichtigsten Kriterien für dein Training

    Du suchst die perfekten Taekwondo-Schuhe für dein In- und Outdoor-Kampfsport-Training? Lerne 3 Vor- und Nachteile des Tragens von Schuhen beim Training kennen. Außerdem kostenlose Tipps zur Pflege und Aufbewahrung! Zum Schluss bekommst du 7 wichtige Kriterien, worauf du beim Kauf achten solltest und wo du sie kaufen kannst. Lies jetzt mehr im Beitrag.

  • Taekwondo Ausrüstung schutz für Kinder und Erwachsene
    Taekwondo

    Taekwondo Ausrüstung – perfekter Schutz im Training & Wettkampf

    Du suchst noch die perfekte Taekwondo Ausrüstung für dein Kampfsporttraining oder deinen Wettkampf? Wir erklären dir, welche Ausstattung du benötigst, wie du sie pflegst und wo du sie kaufen kannst, um deine Kampfkunst erfolgreich zu meistern. Lies jetzt mehr dazu in unserem Beitrag.

  • Taekwondo Anzug
    Taekwondo

    Taekwondo Anzug – Deine traditionelle Kampfkleidung

    Du suchst noch den perfekten Taekwondo Anzug für dein Kampfsporttraining oder deinen Wettkampf? Wir klären dich auf, wie so ein Anzug aussieht, auf welche 7 wichtigen Kriterien du beim Kauf achten musst und wo du qualitativ gute Taekwondo Produkte kaufen kannst. Plus gratis Pflegeanleitung für deine Kleidung. Lies jetzt mehr dazu in unserem Beitrag.

  • tai-chi-online-überall-lernen
    Tai Chi, Innere Kampfkünste

    Tai Chi Online – Unsere Top 5 Kurse im Vergleich (2024)

    Du möchtest Tai Chi online lernen? Kein Problem! Die Top 5 Tai Chi Online Kurse im Vergleich. Erfahre mehr über die Kursinhalte, den Ablauf und die Online Übertragung. Ebenso die Dauer, die Kosten und ob ein Probetraining möglich ist. Welche Extras und Vorteile erwarten dich bei den verschiedenen online Anbietern? Lies jetzt hier alles Weitere…

  • Tai-Chi Ausrüstung in traditioneller Tai-Chi-Kleidung
    Tai Chi

    Die beste Tai Chi Ausrüstung für Einsteiger – Authentisches Training

    Du willst ein klassisch traditionelles Tai Chi Training beginnen? Möglicherweise direkt in einer Tai Chi Schule? Und dir fehlt noch die passende Ausrüstung? Kein Problem! In unserem Beitrag erfährst du welche Kleidung (Anzug, Schuhe) am besten für Einsteiger geeignet sind. Weiterhin geben wir dir einen Überblick einiger Tai Chi Waffen und deren Vorteile beim Training.

  • Stockschirme mit Holzgriff
    Selbstverteidigungsschirm

    Stockschirme mit Holzgriff – iX-Brella, Knirps & Co im Vgl. (2024)

    Du suchst Stockschirme mit Holzgriff? Wir möchten dir in unserem Beitrag vier dieser Stützschirme vorstellen. Den iX-Brella, Knirps T.771 long automatic, die 2 Sicherheitsschirme mit Knauf- und Gehstockgriff. Erfahre mehr über die Unterschiede, besonderen Features, den Verwendungszweck und welcher Schirm für dich am besten geeignet ist.

  • Kampfsportarten mit Waffen
    Kampfsportarten

    Kampfsportarten mit Waffen – Top 25 für Sport und Selbstverteidigung

    Es gibt sehr viele verschiedene Kampfsportarten mit Waffen. Insofern haben alle ihren eigenen Stärken und Schwächen und sind auch historisch stark beeinflusst.

  • Sicherheitsschirm kurz City-Safe mit technischen Daten Schaubild
    Selbstverteidigungsschirm

    Sicherheitsschirm kurz (City-Safe): taktisch, praktisch und stabil

    Der Sicherheitsschirm kurz oder auch City Safe genannt, ist nicht nur ein eleganter Regenschirm, sondern ein effizientes Hilfsmittel zur Selbstverteidigung. Durch eingeübte Abwehrtechniken, kannst du dich mit dem Knauf, der starken Carbonstange oder der Metallspitze vor Angreifern effektiv schützen. In unserem Beitrag erfährst du alles Wichtige und was den Schirm so besonders macht.

  • Sicherheitsschirm XXL Variante mit technischen Daten
    Selbstverteidigungsschirm

    Sicherheitsschirm XXL – Vorteile des großen Bruders unter den Schirmen

    Der Sicherheitsschirm XXL ist nicht nur ein eleganter Regenschirm, sondern ein effizientes Selbstverteidigungs-Hilfsmittel vor Kriminellen. In unserem Beitrag erfährst du mehr über die Features und was den Schirm so besonders macht.

  • Sicherheitsschirm Standard – Technische Daten
    Selbstverteidigungsschirm

    Sicherheitsschirm kaufen – Die wichtigsten Eigenschaften auf einen Blick

    Der Standard Sicherheitsschirm ist nicht nur ein eleganter Regenschirm, sondern ein effizientes Selbstverteidigungs-Hilfsmittel vor Kriminellen. Der Stab und die Stahlrippen bestehen aus einem nahezu unzerbrechlichem Fieberglasmaterial. In unserem Beitrag erfährst du mehr über die besonderen Features des Schirms und wie du dich damit selbst schützen kannst.

  • Zen-Buddhismus Geschichte in Japan – Band 2

    Du bist Historiker, studierst oder interessierst dich für Religionswissenschaft oder Kulturgeschichte? Dann könnte dich die „Zen-Buddhismus Geschichte in Japan“ von Heinrich Dumoulin interessieren. Vielleicht hast du auch schon das erste Band „Geschichte des Zen-Buddhismus in Indien, China und Korea“ gelesen. Wenn dir dieses Werk schon gut gefallen hat, wird dich Band 2 nicht enttäuschen. Eine…

  • Geschichte des Zen-Buddhismus in Indien, China und Korea – Band 1

    Du bist Historiker, studierst oder bist interessiert an Kulturgeschichte oder Religionswissenschaft? Dann könnte dich die „Geschichte des Zen-Buddhismus in Indien, China und Korea“ von Heinrich Dumoulin interessieren. Sein lehrreiches Werk ist vollgepackt mit fernöstlichem geistigem Wissen, welches er durch langjähriger Zusammenarbeit mit Experten, Mönchen und Meistern erlangte. Tauche ein in die Geschichte des Zen-Buddhismus und…

  • Zen Buddhismus – Deine Schritt für Schritt Meditationsanleitung

    Zen Buddhismus ein Buch von Harry Mishō Teske, der Zen-Meister führt dich Schritt für Schritt auf deinen Weg zur vollständigen Erleuchtung. Durch Zen-Meditation findest du einen Ausweg aus Leiden, Unzufriedenheit und wieder kehrendem Trübsal. Erlange mehr Selbstvertrauen, sei unabhängiger von der Meinung Anderer, stärke deine Selbstsicherheit und reduziere Stress-Symptome. Willst du mehr erfahren? In unserem…

  • Budo als Erziehungskonzept – am Beispiel der Kampfkunst Aikido

    Das Buch „Budo als Erziehungs- und Bildungskonzept – am Beispiel der japanischen Kampfkunst Aikido“ von Martin Gleiß gibt den wissenschaftlichen Aspekt der Kampfkunst wieder. Ist es möglich, durch Kombination von Aikido-Training und pädagogischer Maßnahmen, die persönliche Weiterentwicklung von Kindern und Jugendlichen erfolgreich zu fördern? Lerne mehr über Budo, Aikido und erhalte Einblick in die qualitative Datenerhebung sowie Auswertung einer…

  • Pilates Übung in Aktion auf einer Yoga-Matte
    Kampfsport Fitness-Training

    Pilates Übungen für Anfänger – Einstieg in die Welt des Pilates

    Pilates ist eine Trainingsmethode, die Körper und Geist stärkt. Die Pilates Übungen für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene, werden durch 6 Prinzipien gestützt. Wenn Du diese bewusst durchführst, kann es Dir im Alltag, bei körperlichen Verspannungen und wie auch bei der Selbstverteidigung als nützlich erweisen. Der Fokus bei dieser Technik liegt in der Atmung und…

  • Schwitzendes Kampfsport Fitness-Training
    Kampfsportarten

    Kampfsport Fitness-Training – Diese Stile eignen sich besonders!

    Kampfsport Fitness-Training ist stark an Ausdauer geknüpft. Im Wettkampfsport kämpfst du meist über mehrere Runden. Fitness ist ein essentieller Bestandteil eines effektiven Kampfsport-Trainings. Zugleich ist es gut für deine Gesundheit. Mit diesen Sportarten wirst du am Meisten gefordert!

  • Tabata Workout am Strand
    Kampfsport Fitness-Training

    Wie du mit dem Tabata Workout deine Kondition steigerst

    Tabata Workout zählt zu den effektivsten HIIT-Workouts (High Intensity Interval Training). Es handelt sich um eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining. Durch dieses Training steigerst du deine Grundausdauer, deine Belastbarkeit und verbesserst deine Gesundheit. Hervorragend geeignet, um sich für für alle Kampfsportarten oder zum Training zur Selbstverteidigung fit zu halten.

  • Fitness-Bücher

    Yoga und Blackroll die ideale Kombination für optimale Regeneration

    Shida Pourhosseini Autorin und Yogalehrerin entwickelte, mit Experten, über 140 Yoga und Blackroll Übungen für über 15 Sportarten. Das Training ist besonders für Sportler, aber auch für sportlich aktive Anfänger geeignet. Das Beweglichkeitstraining fördert unter anderem dein mentales wie auch dein physisches Wohlbefinden. Du erhältst darüber hinaus wertvolle Tipps von Profisportlern, sowie Ärzten, Physiotherapeuten und Osteopathen.

  • Selbstverteidigungsbücher

    Krav Maga für Einsteiger: Die wichtigsten Selbstverteidigungs- und Kampftechniken

    Krav Mag für Einsteiger – die wichtigsten Selbstverteidigungs- und Kampftechniken Schritt für Schritt erklärt. Die Autoren dieses Buches geben dir einen detaillierten Leitfaden zum Erlernen der Kampftechnik an die Hand. Dich erwarten, die Grundlagen des Krav Maga, Angriff-, Abwehr- und Bodenkampftechniken und mehr als 360 bildhafte Darstellungen in einfachen Schritten erklärt. Überdies, ob die Kampfkunst für…

  • Cooper Farbcode – Farben für die Selbstverteidigung
    Selbstverteidigung

    Cooper-Farbcode – Achtsamkeit in der Selbstverteidigung und bei Gefahr

    Im Folgenden gehen wir darauf ein, wie du mit Achtsamkeit und dem sogenannten Cooper-Farbcode vorsorgst und gefährliche Situationen beeinflusst oder gar vermeidest.

  • Illustration über die Schwachstellen des menschlichen Körpers
    Selbstverteidigung

    Schwachstellen des menschlichen Körpers – Vorsicht im Training!

    Die erlaubten und verbotenen Trefferflächen sind in den meisten Kampfsportarten aus gutem Grund klar definiert: An einigen Punkten ist der menschliche Körper verwundbarer als an anderen Stellen. Es gehört zu einem guten Training dazu, dass deine Lehrer:in erklärt, welche Schwachstellen des menschlichen Körpers besonders sensibel sind.

  • Notwehr – Einblicke in das Selbstverteidigungsgesetz StGb §32
    Selbstverteidigung

    Notwehr StGb §32 – Alles was du über das “Selbstverteidigungsgesetz” wissen solltest

    Wer körperlich bedrängt und angegriffen wird, darf sich wehren. Der Paragraph zur Notwehr definiert den Begriff Selbstverteidigung und die legitimen Mittel, mit denen du dich oder Andere aus einer Gefahrensituation bringen kannst. Hier erfährst du, worauf du bei der Abwehr achten und wie du die gesetzeskonformen Möglichkeiten anwenden darfst.

  • Selbstvertrauen & Selbstbehauptung spielerisch vermitteln: Das Krav Maga Survival-Programm für Kids

    Das Buch: Selbstvertrauen & Selbstbehauptung spielerisch vermitteln: Das Krav Maga Survival-Programm für Kids, wie der Titel schon verrät, handelt um Selbstverteidigung durch präventive Maßnahmen in Verbindung mit Krav Maga für Kinder. Wie bewältigt ihr Kind selbstständig gefährliche Situationen durch deeskalierendes Verhalten und Kampftechniken? Diese und weitere Themen werden dich im Buch erwarten.

  • Selbstverteidigungsbücher

    Sicherheit am Limit: Prävention und Tipps von Profis aus Polizei, Selbstschutz und Recht

    Das Buch: „Sicherheit am Limit: Prävention und Tipps von Profis aus Polizei, Selbstschutz und Recht“ von Gisela Kleuckling gibt dir ein nützliches Gesamtkonzept an die Hand. Willst auch du sicherer durch die Welt gehen? Möchtest du wissen, inwieweit Selbstverteidigung rechtlich erlaubt ist? Kompetente Themen zu Prävention und Selbstschutz werden im Buch ausführlich behandelt.

  • Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen – You can do it

    Das Buch bietet nicht nur Kampftechniken, sondern präsentiert auch alternative Methoden der Selbstverteidigung. Wie du gefährliche Situationen ohne körperlichen Kontakt vermeiden kannst und viele weitere relevante Themen werden ausführlich behandelt.

  • Selbstverteidigung für Frauen: Psychologie, Pädagogik und Praxis

    Diejenigen, die kämpfen, können zwar verlieren. Doch die, die nicht kämpfen, haben bereits verloren. Dieses Buch geht weit über das Erlernen von reinen Kampftechniken hinaus und bietet eine umfassende Perspektive auf Selbstverteidigung.

  • Selbstverteidigung für Frauen mit Krav Maga

    Der Fokus bei Krav Maga liegt in der Selbstverteidigung. Daher ist diese Kampfsportart ideal zum Selbstschutz für Frauen geeignet. Im Buch wird die Kampfkunst präzise erklärt und mit Bildmaterial verdeutlicht.

  • Karate

    Der Karate Code – Erfolg mit System

    Der Karate Code dient dir als Anleitung damit du selbstständig schwierige Lebenssituationen meisterst. Auf Basis der Karate-Weisheiten nutzt du den Karate Code und lernst alle wichtigen Lebensbereiche positiv und nachhaltig zu beeinflussen. Du steigerst deine Gesundheit, körperliche Fitness und sozialen Kontakte.

  • Selbstverteidigungskurse: Stop! lernen, mit Gestik und klarer Stimme.
    Selbstverteidigung

    Selbstverteidigungskurse – so findest du den richtigen Kurs für dich

    Bist Du auch schon in eine gefährliche Situation geraten, in der Du Dich selbst verteidigen musstest? Oder konntest Du solche Konfliktsituationen bisher meiden? Jedenfalls ist es ratsam einige Grundkenntnisse in Selbstverteidigung zu kennen. Denn Du kannst Dir nie sicher sein, dass Du solchen Konflikten immer aus dem Weg gehen kannst. In unserem Beitrag erfährst Du…

  • Selbstbehauptungskurse für Kinder und Erwachsene
    Selbstverteidigung

    Selbstbehauptungskurse für Kinder und Erwachsene: Für Sicherheit und Selbstvertrauen

    Durch Selbstbehauptungskurse lernen verschiedene Altersgruppen sich vor ihrem Gegner zu behaupten. Du lernst Deinen Körper zu verstehen, in Gefahrensituationen nicht zu verkrampfen und Deine Haltung zu Deinem Gegenüber so auszurichten, dass dieser Dich nicht als potenzielles Opfer wahrnimmt. Wichtige Aspekte der Selbstbehauptung sind außer dem körperlichen, auch die mentale Stärke und die verbale Kommunikation. Im…

  • Pazifist & Kampfsport
    Selbstverteidigung

    Als Pazifist Kampfsport und Selbstverteidigung betreiben – Passt das zusammen?

    Du würdest nie eine Waffe berühren und lehnst alles ab, was mit Gewalt gegen Mitmenschen zu tun hat? Deine Einstellung prädestiniert dich dafür, eine Kampfsportart zu erlernen und dich im Bedarfsfall selbst verteidigen zu können. Im folgenden Beitrag erfährst du, warum du als Pazifist einen Kampfsport lernen solltest.

  • Vitalpunkte in der Selbstverteidigung
    Selbstverteidigung

    Vitalpunkte in der Selbstverteidigung und im Kampfsport

    Durch das genaue Wissen über die Anatomie des menschlichen Körpers können Angriffe auf Gegner enorm erleichtert werden. Ob im Kampfsport oder in der Selbstverteidigung – wer die wunden Punkte seines Gegners kennt, ist im Vorteil. Gezielter Angriff auf die Vitalpunkte im Körper kann dir dabei helfen, den Kampf für dich zu entscheiden.

  • Pfefferspray Pistole

    JPX Jet Protector 6 Pfefferspray Pistole zur Selbstverteidigung

    Die Pfefferspray-Pistole Piexon JPX Jet Protecotr 6 ist eine mit 4 Schuss ausgestattetes Reizstoffsprühgerät von der Firma Piexon. Sie ist ausschließlich zur Abwehr von gefährlichen Tieren gedacht, kann aber in Notwehrsituationen auch an Menschen angewandt werden.

  • Pfefferspray Pistole

    Pfefferspray Pistole Walther zur Selbstverteidigung

    Die Pfefferspray Pistole Walther wird von ihrem Hersteller Umarex auch als Personal Guard System oder PGS bezeichnet und ist für die Abwehr von Tieren und in Notwehr auch von Menschen geeignet.

  • Pfefferspray Pistole

    JPX Jet Protector Pfefferspray-Pistole zur Selbstverteidigung

    Die Pfefferspray-Pistole Piexon JPX Jet Protecotr ist eine mit 2 Schuss ausgestattetes Reizstoffsprühgerät von der Firma Piexon. Sie ist ausschließlich zur Abwehr von gefährlichen Tieren gedacht, kann aber in Notwehrsituationen auch an Menschen angewandt werden.

  • Pfefferspray Pistole

    Piexon Guardian Angel Pfefferspray-Pistole zur Selbstverteidigung

    Die Pfefferspray-Pistole Piexon Guardian Angel ist eine mit 4 Schuss ausgestattetes Reizstoffsprühgerät von der Firma Piexon. Sie ist ausschließlich zur Abwehr von gefährlichen Tieren gedacht, kann aber in Notwehrsituationen auch an Menschen angewandt werden.

  • Selbstverteidigung gegen Hunde
    Selbstverteidigung

    Selbstverteidigung gegen Hunde – 5 einfache Tipps

    Selbstverteidigung gegen Hunde ist ein wichtiges Thema, gerade wenn man in der Vergangenheit keine guten Erfahrungen damit gemacht hat. Für andere Menschen wiederum sind Hunde die wichtigsten Begleiter in ihren Leben. Aber auch Hundehalter:innen helfen die nächsten 5 Tipps zur Selbstverteidigung gegen Hunde.

  • Selbstverteidigung für Kinder
    Selbstverteidigung

    Selbstverteidigung für Kinder ist heute wichtiger denn je

    In diesem Beitrag erfährst du alles Notwendige über Selbstverteidigung für Kinder. Auch Kinder benötigen Hilfe beim Erlernen von Selbstschutz, sowohl auf körperlicher als auch mentaler Ebene. Ob zum Schutz vor Mobbing, gefährlichen Menschen oder Situationen. Wir zeigen dir verschiedene Möglichkeiten wie deine Kinder Selbstverteidigung anwenden und welche positiven Auswirkungen sie auf deine Kinder hat.

  • Selbstverteidigung für Senioren
    Selbstverteidigung

    Selbstverteidigung für Senioren: Nur sinnvoll oder lebensnotwendig?

    Die Welt ist kantiger geworden. Auch hierzulande müssen wir uns darauf einstellen, dass etwas passieren kann. Von der steigenden Kriminalitätsrate besonders betroffen sind Senioren. Wir klären inwieweit Selbstverteidigung für Senioren sinnvoll ist und was man dabei beachten sollte.

  • Effektivste Heimverteidigung z.B. per Abschreckung
    Selbstverteidigung

    Effektivste Heimverteidigung – der Ratgeber für dein Heim

    Möchtest Du wissen, wie Du Dein Heim effektiv verteidigen kannst? Wir zeigen Dir, wie Du die effektivste Heimverteidigung zusammenstellst. Es muss nicht zwangläufig mit einer Bewaffnung zu tun haben. Denn auch die beste Home Defense Waffe ist ohne Übung nicht sicher. Aber es gibt einfache und effektive Mittel, dein Heim zu schützen.

  • Selbstverteidigung für Frauen
    Selbstverteidigung

    Selbstverteidigung für Frauen – So fühlst du dich im Alltag sicherer

    Häufiger Grund, warum Frauen eher Opfer eines Gewaltverbrechens werden als Männer, ist die Tatsache, dass sie auch heute noch als das schwächere Geschlecht angesehen werden. Verstärkt wird dies durch mangelndes Selbstvertrauen in sich selbst. Das Auftreten einer Person zeigt, ob sie stark oder schwach ist. Heißt jedoch nicht, dass jede Frau so ist oder so…

  • Waffenrecht
    Selbstverteidigung

    Waffenrecht in Deutschland – verständlich erklärt

    Im folgenden Beitrag klären wir die wichtigsten Definitionen und beantworten die häufigsten Fragen zum Waffenrecht im deutschsprachigen Raum.

  • Stabtaschenlampe zur Selbstverteidigung groß und klein
    Selbstverteidigungswaffen, Taktische Taschenlampe

    Stabtaschenlampe zur Selbstverteidigung – Kaufe die Beste (2024)

    Camper, Prepper oder Jäger profitieren ebenfalls von dieser Art der Beleuchtung. Worauf du beim Kauf einer Stabtaschenlampe achten musst und wo die Grenzen der Legalität sind, erfährst du im folgenden Artikel.

  • Messer zur Selbstverteidigung – nichts für zivile Personen

    Warum sind Messer zur Selbstverteidigung nicht geeignet?

    Es wird am Gürtel oder in der Hosentasche getragen, ist schnell zur Hand und fast jeder hat es hin und wieder dabei: Messer und insbesondere Taschenmesser gelten als adäquate Waffe. Trotzdem raten wir Dir davon ab, ein Messer zur Selbstverteidigung einzusetzen. Das hat viele Gründe, die in ihrer Menge nahelegen, Messer als ungeeignet zu betrachten.…

  • Was macht die stärkste Gaspistole aus?
    Selbstverteidigungswaffen

    Ist die stärkste Gaspistole sinnvoll zur Selbstverteidigung?

    Im Gegensatz zu einer scharfen Waffe verfeuert auch die stärkste Gaspistole (Schreckschusswaffe) aber kein Geschoss und daher ist die Geschossenergie kein Kriterium. Ist es dennoch für die Selbstverteidigung geeignet? Worauf du achten solltest, erfährst du in diesem Beitrag.

  • CS Gas Spray Symbolbild
    Selbstverteidigungswaffen

    CS Gas Spray – Ist Tränengas zur Selbstverteidigung sinnvoll?

    Die Unterführung auf dem Heimweg, die dunkle Tiefgarage oder komisch aussehende Typen auf einem öffentlichen Platz: Es gibt viele Situationen, in denen sich Menschen ein bisschen Sicherheit wünschen.

  • Tonfa Selbstverteidigung
    Selbstverteidigungswaffen

    Tonfa Selbstverteidigung: Wer darf die japanische Stockwaffe nutzen?

    Ein halblanger Stock mit einem im Winkel von 90 Grad abstehenden Griff – damit kann man viel Schaden anrichten. Der Tonfa, ein aus Asien stammender Schlagstock, sieht einfach beeindruckend aus. Doch ist Tonfa Selbstverteidigung erlaubt? In Deutschland darfst Du diese Waffe nicht offen mit Dir führen. Im öffentlichen Raum muss Deinen Tonfa immer in einem…

  • Pfefferspray Pistole gezeichnet
    Selbstverteidigungswaffen

    Pfefferspray Pistole kaufen – Infos & die 4 besten Modelle (2024)

    Mit der Pfefferspray Pistole hast du eine effektivere Möglichkeit zur Selbstverteidigung und zur Tierabwehr. Du solltest die folgenden Punkte beachten, damit du beim Kauf schon das passende Gerät für dich findest.

  • Hand mit Elektroschocker
    Selbstverteidigungswaffen

    Elektroschocker kaufen – Vergleich, Varianten, Körperzonen (2024)

    Das Thema Selbstverteidigung hat in den letzten Jahren stark an Bedeutung gewonnen. Immer mehr Menschen informieren sich daher über die Möglichkeiten, die es diesbezüglich gibt. Aus diesem Grund haben in der Vergangenheit nicht nur Anbieter von Kursen zur Selbstverteidigung eine höhere Nachfrage verzeichnen können. Damit einher geht auch eine stärkere Nachfrage nach Mitteln und Geräten,…

  • Der Fürst

    Für diejenigen unter euch, die auf der Suche nach Wissen über das neueste Buch zur Selbstverbesserung sind, könnte Der Fürst von Niccolò Machiavelli eine gute Lektüre sein. Dieser Leitfaden gibt Aufschluss darüber, wie man Macht erlangt und erhält. Wenn du also auf der Suche nach Tipps bist, wie du dein Leben verbessern kannst, ist dies…

  • Die 48 Gesetze der Macht: Kompaktausgabe

    In diesem Buch stellt Robert Greene eine Reihe von Gesetzen vor, die dir helfen werden, in der Welt um dich herum zurechtzufinden. Die 48 Gesetze der Macht” enthält viele Themen, z. B. wie man Menschen dazu bringt, das zu tun, was man will, und wie man erkennt, wenn Menschen lügen. Wenn du nach einem Weg…

  • Never Grow Up: Die offizielle Autobiografie – Buch über Jackie Chan

    Wenn du ein Martial-Arts-Fan bist, dann hast du sicher den neuesten Jackie-Chan-Film gesehen. Nun, dieses Buch ist nicht einfach nur ein weiterer Film auf der Kinoleinwand. Jackie Chan hat in diesem Buch seine Memoiren geschrieben, und es ist absolut faszinierend zu lesen, wie er zum Kampfsport gekommen ist, wie er mit Bruce Lee trainiert hat…

  • Bruce Lee

    Bruce Lee: A Life Buch Biografie

    Bruce Lee, der berühmteste Kampfsportler aller Zeiten. Er ist ein Mann, der für seine Kampfkünste und seine Philosophie verehrt wird. Matthew Pollys Biografie über Bruce Lee beleuchtet nicht nur sein Leben, sondern auch das Vermächtnis, das er hinterließ. Er erzählt uns, wie es ihm gelang, Widrigkeiten zu überwinden, um seine Träume zu verwirklichen und zu…

  • IP Man: Portrait of a Kung Fu Master

    Wer ist Ip Man? Du kennst ihn vielleicht als den Wing Chun-Meister, der Bruce Lee unterrichtete, aber wusstest du, dass er, bevor er zu einer Kampfsportlegende wurde, ein ganz normaler Mann mit außergewöhnlichen Träumen war? In dieser Buchbiografie sehen wir, wie die Lebensgeschichte von Ip Man uns alle inspirieren kann, unsere eigenen persönlichen Ziele zu…

  • Andy Hug. Der Taifun und die Weisheit der Kampfkunst

    Andy Hug war ein Kickboxer, der weithin als einer der talentiertesten Kämpfer im Kampfsport anerkannt ist. Er hatte einen unglaublichen Rekord und kämpfte gegen einige der besten Kämpfer der Welt. Andy Hug, auch bekannt als “The Typhoon”, war ein in der Schweiz geborener Kämpfer aus der Schweiz, der zu früh starb, um seiner Familie und…

  • Unbestreitbare Wahrheit – Die Autobiografie

    Mike Tyson ist ein Mann, den man nicht vorstellen muss. Er war der jüngste Schwergewichts-Champion der Geschichte und einer der dominantesten Boxer aller Zeiten. Sein Fall in Ungnade war ebenso denkwürdig wie sein Aufstieg zum Ruhm, aber es gibt nur wenige Menschen, die in der Lage waren, ihre Geschichte mit solcher Ehrlichkeit zu erzählen.

  • Schmeling: Die Karriere eines Jahrhundert-Deutschen

    Max Schmeling ist ein berühmter deutscher Boxer, der in seiner Profikarriere noch nie verloren hat. Er wurde 1905 geboren und boxt, seit er 16 Jahre alt ist. Er hat an vielen Kämpfen teilgenommen, aber der Kampf gegen Joe Louis um die Weltmeisterschaft im Schwergewicht war einer seiner denkwürdigsten Momente. In diesem Buch erfährst du, wie…

  • Yamatodamashii: Unter dem Zeichen der Kirschblüte

    Yamatodamashii: Im Zeichen der Kirschblüte von Peter Angerer ist ein Buch, das die japanischen Kampfkünste untersucht und wie sie von westlichen Einflüssen beeinflusst wurden. Es wird auch erörtert, was es bedeutet, ein echter Samurai zu sein. Der Autor, der in Deutschland geboren wurde, aber viele Jahre in Japan verbracht hat, erklärt, dass es drei Kernprinzipien…

  • Zen und die Kunst, ein Motorrad zu warten

    Motorräder sind ein starkes Symbol der Freiheit, aber was passiert, wenn man viel Zeit für die Pflege aufwenden muss? In “Zen und die Kunst, ein Motorrad zu warten”, geht Robert M. Pirsig in seinem Buch dieser Frage nach. In diesem Roman geht es nicht nur um Motorräder; vielmehr verwendet der Autor die Motorradwartung als Metapher…

  • Zur Kämpferin geboren: Mein Weg an die Spitze der Mixed Martial Arts

    Ronda Rousey ist eine Olympiamedaillengewinnerin, eine UFC-Championesse und die erste Frau, die es in die Ultimate Fighting Championship (UFC) geschafft hat. In diesem Buch schildert sie ihr Leben innerhalb und außerhalb des Rings – vom Verlust ihres Vaters im Alter von 8 Jahren bis hin zum Judotraining. Sie erzählt auch, wie harte Arbeit und Hingabe…

  • Muhammad Ali

    The Greatest: My Own Story

    Mit Einblicken in sein persönliches Leben und einem Einblick in die Geschichte des Boxsports zeigt dieses Buch, was passieren kann, wenn man nie aufgibt, für seine Träume zu kämpfen. Es ist noch nicht zu spät, sich gegen Widrigkeiten zu wehren! Du kannst alles erreichen, wenn du es dir in den Kopf setzt!