Dein Warenkorb ist gerade leer!
Kampfkunstwelt
Zhong Xin Dao – Die Kampfkunst der Achtsamkeit
Zhong Xin Dao – das Wichtigste im Überblick Zhong Xin Dao (中心道) ist ein von Großmeister Sam F.S. Chin entwickeltes Kampfkunstsystem, das auch als I Liq Chuan bekannt ist. Hier sind die Hauptprinzipien: Die Hauptkonzepte sind: Die Trainingsmethoden umfassen: Exklusives Interview Video mit praktischen Übungen Dieses Video auf YouTube ansehen Grundlegendes Verständnis Zhong Xin Dao…
Pankration Bücher – Eine lesenswerte Übersicht dieser Kampfkunst
Kyudo – japanisches Bogenschießen in seiner reinsten Form. Entdecke die Geheimnisse, Techniken und die spirituelle Tiefe dieser faszinierenden Kunst mit unseren sorgfältig ausgewählten Büchern.
Kyudo Bücher – Über die Essenz des japanischen Bogenschießens
Kyudo – japanisches Bogenschießen in seiner reinsten Form. Entdecke die Geheimnisse, Techniken und die spirituelle Tiefe dieser faszinierenden Kunst mit unseren sorgfältig ausgewählten Büchern.
Bücher über Escrima, Arnis, Kali – Übersicht der Klassiker
Tauche ein in die faszinierende Welt der philippinischen Kampfkünste Escrima, Arnis und Kali mit unserer handverlesenen Auswahl an Büchern! Entdecke die Geheimnisse, Techniken und Vielfalt dieser einzigartigen Kampfkünste und vertiefe dein Verständnis mit Expertenratschlägen.
-
Ju Jutsu Bücher für Alle – Selbstverteidigung und Training
Tauche ein in die reiche Geschichte, die eleganten Bewegungen und die strategischen Fechtkünste mit einer Auswahl herausragender Bücher über das Fechten. Von historischen Abhandlungen bis hin zu praktischen Anleitungen bietet diese Auswahl für jeden Fechter etwas Besonderes.
-
Faszination Fechten: Eine Reise durch Fechtbücher
Tauche ein in die reiche Geschichte, die eleganten Bewegungen und die strategischen Fechtkünste mit einer Auswahl herausragender Bücher über das Fechten. Von historischen Abhandlungen bis hin zu praktischen Anleitungen bietet diese Auswahl für jeden Fechter etwas Besonderes.
-
Thaiboxen Bücher – die Besten für Einsteiger und Fortgeschrittene
Wir stellen dir eine Auswahl an herausragenden Thaiboxbüchern vor, die dir einen umfassenden Einblick in diese faszinierende Kampfkunst bieten. Von Christoph Delps Klassikern über den kulturellen Blickpunkt von Thai-Boxen bis hin zu Master Lees Einblick in Submissions und Techniken. Erfahre, welches Buch für dich am besten geeignet ist und lass dich von der Vielfalt des…
-
Systema Bücher für meisterhaftes Training und Lebensphilosophie
In diesem Beitrag geben wir dir einen Überblick über vier herausragende Systema Bücher, die von den Grundlagen und Techniken bis hin zu philosophischen Ansätzen und praxisnahen Übungen alles abdecken.
-
Die besten Sambo Bücher
Tauche ein in die faszinierende Welt des russischen Kampfsports Sambo mit unserer Auswahl der besten Sambo Bücher auf dem Markt. Von grundlegenden Techniken bis zur militärischen Anwendung – wir haben für dich fünf Schlüsselwerke analysiert.
-
Capoeira Bücher – Inspirierende Bücher für Enthusiasten
Tauche ein in die faszinierende Kultur von Capoeira mit unseren empfohlenen Büchern! Von den Ursprüngen bis zur kunstvollen Dynamik, von praktischen Anleitungen bis zur philosophischen Tiefe – diese Werke öffnen dir die Augen!
-
Boxdummy Vergleich – Das sind die Besten für dein Training
Mit einem Boxdummy kannst du dein Training intensivieren und verbessern, also lies weiter und finde heraus, welcher zu dir passt!
-
Sai Gabeln kaufen als Ergänzung für dein Karate-Training
In diesem Beitrag geht es um die Vorteile von Sai Gabeln als Ergänzung für dein Karate-Training. Wir geben Tipps zur Technik, rechtliche Handhabung sowie Verwahrung der Waffe und Kaufempfehlungen, um das Beste aus deinem Training herauszuholen.
-
Bücher über Selbstverteidigung – Werde zum Selbstschutz-Profi
Willst du zum Profi in Sachen Selbstschutz werden? Dann solltest du einen Blick in Bücher über Selbstverteidigung werfen! Tauche ein in eine Welt voller wertvollem Wissen, Techniken und Strategien, die dir helfen, dich effektiv zu schützen. Lerne, potenzielle Gefahren zu erkennen, situatives Bewusstsein zu entwickeln und effektive Kommunikation einzusetzen. Bereite dich vor und werde zum…
-
Kampfsportarten Liste mit vielen Stilen sortiert von A-Z
Suchst du eine bestimmte Kampfsportarten? Mit dieser Liste hast du einen alphabetisch sortierten Überblick über 200 verschiedene Kampfstile und Kampfkünste.
-
Kampfsport Selbstverteidigung – Die besten Stile für die Straße
Stärke, Sicherheit und Selbstvertrauen. Das alles wird zur Selbstverständlichkeit, wenn du Kampfsport für Selbstverteidigung trainierst. Das sind die besten und effektivsten Kampfsportarten für Selbstverteidigung.
Shinson Hapkido – kombiniert Heilgymnastik mit Kampfkunst
Wir tauchen ein in die faszinierende Welt von Shinson Hapkido. Lerne die Grundlagen dieser ganzheitlichen Kampfkunst kennen, die von Großmeister Ko Myong entwickelt wurde. Lerne im Einklang mit Mensch und Natur zu leben. Erfahre mehr über die 7 Vorteile, die 5 Lehrmethoden, die 3 Säulen und die Techniken. Mit extra Bonus-Leitfaden für Anfänger!
Hapkido Grundtechniken: Diese brauchst du für deine Ausbildung
In unserem Blogbeitrag stellen wir dir die Hapkido Grundtechniken (Gibon-Sul) vor, die als Basis für die Selbstverteidigungstechniken (Hosinsul) dienen. Außerdem 10 Vorteile, die das Training mit sich bringt. Anfänger erhalten als Bonus „7 Tipps für ein erfolgreiches Training“. Fortgeschrittene erfahren, wie sie ihre Übungen verbessern und weiterentwickeln können. Erweitere jetzt dein Wissen über die Grundtechniken…
Hapkido Film: Welcher ist der beste Klassiker aus dem Genre?
Entdecke nicht nur den einen Hapkido Film! Es sind 2 Martial Arts Klassiker die dir Hapkido näher bringen wollen. Eine Reise in die Vergangenheit in das Jahr 1972! Angela Mao, eine Schauspielerin und Kampfkünstlerin, zeigt eindrucksvolle Kampfszenen in „Lady Whirlwind“ und „Hapkido“. Mehr zu den Klassikern und anderen Filmen in denen Hapkido eine Rolle spielt,…
Innere Kampfkünste – Welche gibt es und was zeichnet sie aus?
Du möchtest deinen Körper und Geist in Einklang bringen und dabei eine neue Art der Entspannung und inneren Stärke erfahren? Entdecke die Welt der inneren Kampfkünste und lerne, wie du deine innere Energie entfesselst.
Hapkido Gürtel und warum sie ein Symbol deines Erfolges sind
Der Hapkido Gürtel ist nicht nur ein Symbol der Stufen und Ränge, sondern eine Reise der persönlichen Entwicklung. In diesem Blogbeitrag werden wir den Hapkido-Gürtel genauer unter die Lupe nehmen. Von den verschiedenen Farben, der Anzahl und ihren Bedeutungen bis hin zur praktischen 6 Schritte Bindetechnik. Außerdem 5 Vorteile des Graduierungssystems. Ganz gleich, ob du…
Hapkido Anzug – Wichtige Eigenschaften beim Kauf und der Pflege
Ein Hapkido Anzug (Dobok) ist mehr als nur ein Kleidungsstück, er ist ein Symbol für Respekt und Disziplin. Der praktische Anzug bietet dir Bewegungsfreiheit und Schutz. Erfahre jetzt in unserem Beitrag mehr über die einzelnen Bestandteile und 5 gute Gründe, warum du den Anzug tragen solltest. Weitere Themen: Vor- und Nachteile der Materialien, Größe, Passform,…
Taekwondo Gürtel – das Geheimnis hinter dem Knoten
Der Taekwondo Gürtel ein farbliches Graduierungssystem, auch aus dem japanischen Judo bekannt. Je nach Könnensgrad erhältst du eine andere Gürtelfarbe, beginnend von Weiß als Anfänger bis hin zu Schwarz dem Meistergrad. Welches Geheimnis verbirgt sich hinter dem Knoten? Erfahre es jetzt in unserem Beitrag.
Taekwondo Training – Zuhause lernen oder doch lieber im Verein?
Unser Beitrag “Taekwondo Training” bietet nützliche Informationen, um dein Training zu verbessern. Du lernst aus Fehlern und nutzt sie zu deinem Vorteil. Wir zeigen Vor- und Nachteile vom Training zu Hause oder im Verein mit Ablaufplänen. Taekwondo kann auch zur Selbstverteidigung eingesetzt werden und es gibt 5 Gründe, mit dem Training zu beginnen. Wenn du…
Taekwondo Schuhe – die 7 wichtigsten Kriterien für dein Training
Du suchst die perfekten Taekwondo-Schuhe für dein In- und Outdoor-Kampfsport-Training? Lerne 3 Vor- und Nachteile des Tragens von Schuhen beim Training kennen. Außerdem kostenlose Tipps zur Pflege und Aufbewahrung! Zum Schluss bekommst du 7 wichtige Kriterien, worauf du beim Kauf achten solltest und wo du sie kaufen kannst. Lies jetzt mehr im Beitrag.
Taekwondo Ausrüstung – perfekter Schutz im Training & Wettkampf
Du suchst noch die perfekte Taekwondo Ausrüstung für dein Kampfsporttraining oder deinen Wettkampf? Wir erklären dir, welche Ausstattung du benötigst, wie du sie pflegst und wo du sie kaufen kannst, um deine Kampfkunst erfolgreich zu meistern. Lies jetzt mehr dazu in unserem Beitrag.
Taekwondo Anzug – Deine traditionelle Kampfkleidung
Du suchst noch den perfekten Taekwondo Anzug für dein Kampfsporttraining oder deinen Wettkampf? Wir klären dich auf, wie so ein Anzug aussieht, auf welche 7 wichtigen Kriterien du beim Kauf achten musst und wo du qualitativ gute Taekwondo Produkte kaufen kannst. Plus gratis Pflegeanleitung für deine Kleidung. Lies jetzt mehr dazu in unserem Beitrag.
-
Tai Chi Online – Unsere Top 5 Kurse im Vergleich (2024)
Du möchtest Tai Chi online lernen? Kein Problem! Die Top 5 Tai Chi Online Kurse im Vergleich. Erfahre mehr über die Kursinhalte, den Ablauf und die Online Übertragung. Ebenso die Dauer, die Kosten und ob ein Probetraining möglich ist. Welche Extras und Vorteile erwarten dich bei den verschiedenen online Anbietern? Lies jetzt hier alles Weitere…
-
Die beste Tai Chi Ausrüstung für Einsteiger – Authentisches Training
Du willst ein klassisch traditionelles Tai Chi Training beginnen? Möglicherweise direkt in einer Tai Chi Schule? Und dir fehlt noch die passende Ausrüstung? Kein Problem! In unserem Beitrag erfährst du welche Kleidung (Anzug, Schuhe) am besten für Einsteiger geeignet sind. Weiterhin geben wir dir einen Überblick einiger Tai Chi Waffen und deren Vorteile beim Training.
-
Stockschirme mit Holzgriff – iX-Brella, Knirps & Co im Vgl. (2024)
Du suchst Stockschirme mit Holzgriff? Wir möchten dir in unserem Beitrag vier dieser Stützschirme vorstellen. Den iX-Brella, Knirps T.771 long automatic, die 2 Sicherheitsschirme mit Knauf- und Gehstockgriff. Erfahre mehr über die Unterschiede, besonderen Features, den Verwendungszweck und welcher Schirm für dich am besten geeignet ist.
-
Kampfsportarten mit Waffen – Top 25 für Sport und Selbstverteidigung
Es gibt sehr viele verschiedene Kampfsportarten mit Waffen. Insofern haben alle ihren eigenen Stärken und Schwächen und sind auch historisch stark beeinflusst.
Zen-Buddhismus Geschichte in Japan – Band 2
Du bist Historiker, studierst oder interessierst dich für Religionswissenschaft oder Kulturgeschichte? Dann könnte dich die „Zen-Buddhismus Geschichte in Japan“ von Heinrich Dumoulin interessieren. Vielleicht hast du auch schon das erste Band „Geschichte des Zen-Buddhismus in Indien, China und Korea“ gelesen. Wenn dir dieses Werk schon gut gefallen hat, wird dich Band 2 nicht enttäuschen. Eine…
Geschichte des Zen-Buddhismus in Indien, China und Korea – Band 1
Du bist Historiker, studierst oder bist interessiert an Kulturgeschichte oder Religionswissenschaft? Dann könnte dich die „Geschichte des Zen-Buddhismus in Indien, China und Korea“ von Heinrich Dumoulin interessieren. Sein lehrreiches Werk ist vollgepackt mit fernöstlichem geistigem Wissen, welches er durch langjähriger Zusammenarbeit mit Experten, Mönchen und Meistern erlangte. Tauche ein in die Geschichte des Zen-Buddhismus und…
Zen Buddhismus – Deine Schritt für Schritt Meditationsanleitung
Zen Buddhismus ein Buch von Harry Mishō Teske, der Zen-Meister führt dich Schritt für Schritt auf deinen Weg zur vollständigen Erleuchtung. Durch Zen-Meditation findest du einen Ausweg aus Leiden, Unzufriedenheit und wieder kehrendem Trübsal. Erlange mehr Selbstvertrauen, sei unabhängiger von der Meinung Anderer, stärke deine Selbstsicherheit und reduziere Stress-Symptome. Willst du mehr erfahren? In unserem…
Pilates Übungen für Anfänger – Einstieg in die Welt des Pilates
Pilates ist eine Trainingsmethode, die Körper und Geist stärkt. Die Pilates Übungen für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene, werden durch 6 Prinzipien gestützt. Wenn Du diese bewusst durchführst, kann es Dir im Alltag, bei körperlichen Verspannungen und wie auch bei der Selbstverteidigung als nützlich erweisen. Der Fokus bei dieser Technik liegt in der Atmung und…
Kampfsport Fitness-Training – Diese Stile eignen sich besonders!
Kampfsport Fitness-Training ist stark an Ausdauer geknüpft. Im Wettkampfsport kämpfst du meist über mehrere Runden. Fitness ist ein essentieller Bestandteil eines effektiven Kampfsport-Trainings. Zugleich ist es gut für deine Gesundheit. Mit diesen Sportarten wirst du am Meisten gefordert!
Wie du mit dem Tabata Workout deine Kondition steigerst
Tabata Workout zählt zu den effektivsten HIIT-Workouts (High Intensity Interval Training). Es handelt sich um eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining. Durch dieses Training steigerst du deine Grundausdauer, deine Belastbarkeit und verbesserst deine Gesundheit. Hervorragend geeignet, um sich für für alle Kampfsportarten oder zum Training zur Selbstverteidigung fit zu halten.
Yoga und Blackroll die ideale Kombination für optimale Regeneration
Shida Pourhosseini Autorin und Yogalehrerin entwickelte, mit Experten, über 140 Yoga und Blackroll Übungen für über 15 Sportarten. Das Training ist besonders für Sportler, aber auch für sportlich aktive Anfänger geeignet. Das Beweglichkeitstraining fördert unter anderem dein mentales wie auch dein physisches Wohlbefinden. Du erhältst darüber hinaus wertvolle Tipps von Profisportlern, sowie Ärzten, Physiotherapeuten und Osteopathen.
Krav Maga für Einsteiger: Die wichtigsten Selbstverteidigungs- und Kampftechniken
Krav Mag für Einsteiger – die wichtigsten Selbstverteidigungs- und Kampftechniken Schritt für Schritt erklärt. Die Autoren dieses Buches geben dir einen detaillierten Leitfaden zum Erlernen der Kampftechnik an die Hand. Dich erwarten, die Grundlagen des Krav Maga, Angriff-, Abwehr- und Bodenkampftechniken und mehr als 360 bildhafte Darstellungen in einfachen Schritten erklärt. Überdies, ob die Kampfkunst für…
Cooper-Farbcode – Wie hilft er dir in der Selbstverteidigung?
Im Folgenden gehen wir darauf ein, wie du mit Achtsamkeit und dem sogenannten Cooper-Farbcode vorsorgst und gefährliche Situationen beeinflusst oder gar vermeidest.
Schwachstellen des menschlichen Körpers – Vorsicht im Training!
Die erlaubten und verbotenen Trefferflächen sind in den meisten Kampfsportarten aus gutem Grund klar definiert: An einigen Punkten ist der menschliche Körper verwundbarer als an anderen Stellen. Es gehört zu einem guten Training dazu, dass deine Lehrer:in erklärt, welche Schwachstellen des menschlichen Körpers besonders sensibel sind.
Notwehr StGb §32 – Alles was du über das “Selbstverteidigungsgesetz” wissen solltest
Wer körperlich bedrängt und angegriffen wird, darf sich wehren. Der Paragraph zur Notwehr definiert den Begriff Selbstverteidigung und die legitimen Mittel, mit denen du dich oder Andere aus einer Gefahrensituation bringen kannst. Hier erfährst du, worauf du bei der Abwehr achten und wie du die gesetzeskonformen Möglichkeiten anwenden darfst.
Der Karate Code – Erfolg mit System
Der Karate Code dient dir als Anleitung damit du selbstständig schwierige Lebenssituationen meisterst. Auf Basis der Karate-Weisheiten nutzt du den Karate Code und lernst alle wichtigen Lebensbereiche positiv und nachhaltig zu beeinflussen. Du steigerst deine Gesundheit, körperliche Fitness und sozialen Kontakte.
Selbstverteidigungskurse – so findest du den richtigen Kurs für dich
Bist Du auch schon in eine gefährliche Situation geraten, in der Du Dich selbst verteidigen musstest? Oder konntest Du solche Konfliktsituationen bisher meiden? Jedenfalls ist es ratsam einige Grundkenntnisse in Selbstverteidigung zu kennen. Denn Du kannst Dir nie sicher sein, dass Du solchen Konflikten immer aus dem Weg gehen kannst. In unserem Beitrag erfährst Du…
Selbstbehauptungskurse für Kinder und Erwachsene: Für Sicherheit und Selbstvertrauen
Durch Selbstbehauptungskurse lernen verschiedene Altersgruppen sich vor ihrem Gegner zu behaupten. Du lernst Deinen Körper zu verstehen, in Gefahrensituationen nicht zu verkrampfen und Deine Haltung zu Deinem Gegenüber so auszurichten, dass dieser Dich nicht als potenzielles Opfer wahrnimmt. Wichtige Aspekte der Selbstbehauptung sind außer dem körperlichen, auch die mentale Stärke und die verbale Kommunikation. Im…
Als Pazifist Kampfsport und Selbstverteidigung betreiben – Passt das zusammen?
Du würdest nie eine Waffe berühren und lehnst alles ab, was mit Gewalt gegen Mitmenschen zu tun hat? Deine Einstellung prädestiniert dich dafür, eine Kampfsportart zu erlernen und dich im Bedarfsfall selbst verteidigen zu können. Im folgenden Beitrag erfährst du, warum du als Pazifist einen Kampfsport lernen solltest.
-
Vitalpunkte in der Selbstverteidigung und im Kampfsport
Durch das genaue Wissen über die Anatomie des menschlichen Körpers können Angriffe auf Gegner enorm erleichtert werden. Ob im Kampfsport oder in der Selbstverteidigung – wer die wunden Punkte seines Gegners kennt, ist im Vorteil. Gezielter Angriff auf die Vitalpunkte im Körper kann dir dabei helfen, den Kampf für dich zu entscheiden.
JPX Jet Protector 6 Pfefferspray Pistole zur Selbstverteidigung
Die Pfefferspray-Pistole Piexon JPX Jet Protecotr 6 ist eine mit 4 Schuss ausgestattetes Reizstoffsprühgerät von der Firma Piexon. Sie ist ausschließlich zur Abwehr von gefährlichen Tieren gedacht, kann aber in Notwehrsituationen auch an Menschen angewandt werden.
Pfefferspray Pistole Walther zur Selbstverteidigung
Die Pfefferspray Pistole Walther wird von ihrem Hersteller Umarex auch als Personal Guard System oder PGS bezeichnet und ist für die Abwehr von Tieren und in Notwehr auch von Menschen geeignet.
JPX Jet Protector Pfefferspray-Pistole zur Selbstverteidigung
Die Pfefferspray-Pistole Piexon JPX Jet Protecotr ist eine mit 2 Schuss ausgestattetes Reizstoffsprühgerät von der Firma Piexon. Sie ist ausschließlich zur Abwehr von gefährlichen Tieren gedacht, kann aber in Notwehrsituationen auch an Menschen angewandt werden.
Piexon Guardian Angel Pfefferspray-Pistole zur Selbstverteidigung
Die Pfefferspray-Pistole Piexon Guardian Angel ist eine mit 4 Schuss ausgestattetes Reizstoffsprühgerät von der Firma Piexon. Sie ist ausschließlich zur Abwehr von gefährlichen Tieren gedacht, kann aber in Notwehrsituationen auch an Menschen angewandt werden.
Waffenrecht in Deutschland – verständlich erklärt
Im folgenden Beitrag klären wir die wichtigsten Definitionen und beantworten die häufigsten Fragen zum Waffenrecht im deutschsprachigen Raum.
Stabtaschenlampe zur Selbstverteidigung – Kaufe die Beste (2024)
Camper, Prepper oder Jäger profitieren ebenfalls von dieser Art der Beleuchtung. Worauf du beim Kauf einer Stabtaschenlampe achten musst und wo die Grenzen der Legalität sind, erfährst du im folgenden Artikel.
Warum sind Messer zur Selbstverteidigung nicht geeignet?
Es wird am Gürtel oder in der Hosentasche getragen, ist schnell zur Hand und fast jeder hat es hin und wieder dabei: Messer und insbesondere Taschenmesser gelten als adäquate Waffe. Trotzdem raten wir Dir davon ab, ein Messer zur Selbstverteidigung einzusetzen. Das hat viele Gründe, die in ihrer Menge nahelegen, Messer als ungeeignet zu betrachten.…
-
Ist die stärkste Gaspistole sinnvoll zur Selbstverteidigung?
Im Gegensatz zu einer scharfen Waffe verfeuert auch die stärkste Gaspistole (Schreckschusswaffe) aber kein Geschoss und daher ist die Geschossenergie kein Kriterium. Ist es dennoch für die Selbstverteidigung geeignet? Worauf du achten solltest, erfährst du in diesem Beitrag.
CS Gas Spray – Ist Tränengas zur Selbstverteidigung sinnvoll?
Die Unterführung auf dem Heimweg, die dunkle Tiefgarage oder komisch aussehende Typen auf einem öffentlichen Platz: Es gibt viele Situationen, in denen sich Menschen ein bisschen Sicherheit wünschen.
Tonfa Selbstverteidigung: Wer darf die japanische Stockwaffe nutzen?
Ein halblanger Stock mit einem im Winkel von 90 Grad abstehenden Griff – damit kann man viel Schaden anrichten. Der Tonfa, ein aus Asien stammender Schlagstock, sieht einfach beeindruckend aus. Doch ist Tonfa Selbstverteidigung erlaubt? In Deutschland darfst Du diese Waffe nicht offen mit Dir führen. Im öffentlichen Raum muss Deinen Tonfa immer in einem…
Pfefferspray Pistole kaufen – Infos & die 4 besten Modelle (2024)
Mit der Pfefferspray Pistole hast du eine effektivere Möglichkeit zur Selbstverteidigung und zur Tierabwehr. Du solltest die folgenden Punkte beachten, damit du beim Kauf schon das passende Gerät für dich findest.
Elektroschocker kaufen – Vergleich, Varianten, Körperzonen
Das Thema Selbstverteidigung hat in den letzten Jahren stark an Bedeutung gewonnen. Immer mehr Menschen informieren sich daher über die Möglichkeiten, die es diesbezüglich gibt. Aus diesem Grund haben in der Vergangenheit nicht nur Anbieter von Kursen zur Selbstverteidigung eine höhere Nachfrage verzeichnen können. Damit einher geht auch eine stärkere Nachfrage nach Mitteln und Geräten,…
RAM Waffen – Wann eignen sie sich zur Selbstverteidigung?
Ram Waffen sehen echten Schusswaffen täuschend ähnlich und fühlen sich durch ähnliches Material und Gewicht auch in der Handhabung vergleichbar an.
Teleskopschlagstock oder Schlagstock – legale Selbstverteidigung?
Die Holzkeule oder ein einfacher Stock ist die primitivste und einfachste Waffe überhaupt. Aus diesem einfachen Stock gingen irgendwann die heute im Nahkampf und in der Selbstverteidigung verwendeten Schlagstöcke hervor. Doch ist ein Teleskopschlagstock legal? Bei Polizei, Militär und Sicherheitskräften sind die Nahkampfwaffen recht weit verbreitet, im privaten Bereich eher weniger. Denn tatsächlich ist die…
Boxdummy kaufen – für zielgenaues, realistisches Training
Du willst einen Boxdummy kaufen? Wir zeigen dir warum der Boxdummy als Trainingspartner geeignet ist und worauf du beim Kauf achten solltest. Karate, Taekwondo, Boxen: Kampfsport und Selbstverteidigung funktionieren nur mit einem Partner oder einer Partnerin wirklich gut. Muss das immer ein Mensch sein?
Boxsack kaufen für zu Hause – Welche sind die Besten?
Du willst dir einen Boxsack kaufen für zuhause? Wir zeigen dir die verschiedenen Arten und was deren Vorteile sind. Zusätzlich geben wir dir Vorschläge der Boxsack Bestseller.
Muskelregeneration nach dem Training – Darauf ist zu achten
Der eigentliche Muskelaufbau erfolgt erst nach dem Training. Du erfährst warum Regeneration wichtig ist und wie diese optimal unterstützt werden kann.
Der ultimative Leitfaden über Pfefferspray zur Selbstverteidigung
In diesem Beitrag geht es um das altbekannte Pfefferspray. Ist es zur Selbstverteidigung überhaupt noch aktuell? Wie steht es um die rechtliche Einstufung in Deutschland oder anderen Ländern als Waffe? Und was spricht für ein Abwehrspray? Der ultimative Guide über das Pfefferspray. Danach weisst du alles was du über das Pfefferspray wissen musst und mehr!…
Anscheinswaffen, Messer, Hieb- und Stoßwaffen: Was erlaubt das Waffengesetz?
Der Besitz sowie das Tragen und Benutzen von Waffen unterliegen in Deutschland strengen gesetzlichen Regelungen, von denen die meisten im Waffengesetz (WaffG) festgehalten sind. Dieses befasst sich nicht nur mit Schusswaffen, sondern legt beispielsweise auch Vorschriften in Bezug auf Messer, Hieb- und Stoßwaffen oder sogenannte Anscheinswaffen fest.
Wie kann man den Kampfstil von Bruce Lee erlernen?
Jeet Kune Do steht für eine hohe Effizienz und verzichtet dabei auf traditionelle Rituale. Wer diese Technik beherrscht, kann seinen Angreifer bereits stoppen, sobald er ansetzt und selbst loslegen möchte. Im Folgenden gibt es einiges über den Kampfstil von Bruce Lee zu erlernen, sowie nützliche Tipps und Tricks.
Rituale – Bedeutung für Erziehung und Selbsterziehung im Budo
Rituale gibt es oft auch in der Kampfkunst oder dem Kampfsport und im Budo. Dabei handelt es nicht nur um Begrüßungen, sondern auch um Wertevermittlung innerhalb einer Gruppe.
Legende Bruce Lee: Sein Leben, seine Karriere und sein Vermächtnis
Bruce Lee ist die wohl mit Abstand bekannteste Persönlichkeit der Kampfkunst. Erfahre mehr über das Leben von Bruce Lee, seine erfolgreichsten Karriereschritte und seinen Einfluss auf Martial Arts!
Taktische Taschenlampe kaufen – Varianten im Vgl. & Tipps (2024)
Eine taktische Taschenlampe hat schon vielen Menschen gute Dienste im Bereich der Selbstverteidigung geleistet. Auch wenn man auf den ersten Blick keine Assoziation herstellt zwischen einer Taschenlampe und einem Gegenstand zur Selbstverteidigung. Doch was unterscheidet eine Taschenlampe zur Selbstverteidigung von einer normalen Taschenlampe? Auf was solltest du beim Kauf achten und gibt es möglicherweise gesetzliche…
-
Muskelaufbau für den Kampfsport: Verletzungsanfälligkeit, Geschwindigkeit & Körperbeherrschung im Fokus
Eine starke Muskulatur ist für Kampfsportler elementar. Sie verleiht Stabilität, fördert eine schnelle Reaktion und beugt Verletzungen vor. Beim Aufbau kraftvoller Muskeln ist ein gezieltes Training wichtig. Entscheidend sind außerdem regelmäßige Regenerationsphasen, um Leistungseinbußen beim Ausüben des Kampfsports vorzubeugen. Anhand von Brust und Beinen thematisieren wir nachfolgend wichtige Muskeln, ihre Funktion und geben Trainingstipps. Kraftsport…
-
Was sind die besten Kampfsportarten und Kampfkünste?
Bei dieser Übersicht der Kampfsportarten werden die bekanntesten Kampfstile weltweit als Liste aufgeführt. Diese sind alphabetisch geordnet und kurz beschrieben.
Marco Beyer – Der Weg des blinden Kampfkünstlers
Blindai Dô Marburg – Marco Beyer – Taidô Ryû Jû Jûtsu Heute berichten wir über einen ganz besonderen Menschen, der eine einzigartige Kunst ausübt und unterrichtet. Sein Name ist Marco Beyer. Der gebürtige Pfälzer, der seit 15 Jahren in seiner Wahlheimat Marburg an der Lahn lebt, ist seit seinem 27. Lebensjahr gesetzlich späterblindet. Er wurde…
Interview: Yoga und Kampfsport. Passt das?
Jasmina Berger von Smart Kinetics, Yogalehrerin und Familienchefin von zwei Kampfsportlern hat ihr YogaStudio im selben Gebäude wie die Grappling Society in Bocholt. Cheftrainer Stefan Heber hat sie am Anfang 1-2 x pro Woche gebucht, damit seine Schüler von Yoga profitieren können. Daraus ist mittlerweile eine umfassende Zusammenarbeit geworden. Beide waren vor kurzem bei Rainer…
MMA (Mixed Martial Arts) – der Trendkampfsport seit Jahren
Die faire, sportliche Auseinandersetzung zwischen zwei Personen fasziniert die Menschheit seit Jahrtausenden. Auf der ganzen Welt haben sich dazu zahlreiche unterschiedliche Kampftechniken und eigene Disziplinen entwickelt. Seit einigen Jahren hat sich aus einigen davon eine weitere Kampfsportart entwickelt, die schnell viele Anhänger gewinnen konnte – die Rede ist von MMA.
Komak – Neues Selbstverteidigungssystem
Komak ist ein effektives Selbstverteidigungssystem, das seinen Ursprung in Deutschland hat. Es wurde von einem erfahrenen Kampfsportexperten entwickelt. Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, sich in Gefahrensituationen zu schützen.
Professionelle Nutzung von Kampfkunst in der psycho-sozialen Arbeit mit Menschen
Jeder ernsthafte Kampfkünstler, weiss um die umfassenden Wirkungen einer langjährigen Kampfkunstpraxis auf die eigene Persönlichkeit. Kampfkunst ernsthaft, und mit Freude zu betreiben, ist wie ein ständiger Griff in eine unerschöpfliche Schatzkiste unmittelbaren Lebens. Je reicher man – durch stete Übung – daraus schöpft, umso mehr wächst auch der innerliche Wunsch und Drang, den Schatz zu…
Krav Maga – effektive Techniken zur Selbstverteidigung
Das Buch: „Krav Maga – effektive Techniken zur Selbstverteidigung“ vermittelt dir alle wichtigen Grundlagen über die Kampfkunst. Über 100 Krav Maga Techniken und mehr als 160 Bilder mit präziser Beschreibung erwarten dich. Es ist für Anfänger, wie auch für Fortgeschrittene eine gute Ergänzung zum Training. Wie überstehe ich unbeschadet gewalttätige Auseinandersetzungen? Diese und weitere Fragen…
Ein junger Champion träumt von Olympia
Bereits nach eineinhalb Jahren Training gewann der 15-jährige Berliner Azizcan Cagac mehrere Titel. So wurde er Landesmeister in Sachsen-Anhalt, Schleswig-Holstein und Bayern und holte insgesamt bereits fünfmal Gold, zuletzt bei den Berlin Open. Der 1. Platz beim Oberlausitzcup sticht besonders hervor: Azizcan kämpfte und gewann trotz einer gebrochenen Hand. Doch wie kam er überhaupt dazu,…
Aikido Lernkarten – Ein Set zum Lernen und Verstehen von Aikido Begriffen
Mit den Aikido Lernkarten hat Leo Beck ein tolles und wertvolles Produkt geschaffen, welches dir als Aikido Lehrling hilft, die japanischen Wörter schneller zu lernen. Spielerisch und effektiv zugleich kannst du die schwierigen japanischen Wörter lernen. Das Set beinhaltet 99 gängige Aikido Wörter, welche häufig im Aikido Unterricht verwendet werden. Diese japanischen Begriffe werden entsprechend…
Power Calisthenics – Was ist das?
Das Buch: „Power Calisthenics“ von Paul Wade, mit über 100 Übungen pusht dich auf ein neues Power-Level. Das Bodyweiht-Training für maximale Muskelkraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit. Stagniert dein Trainingserfolg? Dann ist Power Calisthenics genau das richtige Buch für dich. Durch progressives Training ist es dir möglich, deine körperlichen Grenzen zu überschreiten. Neugierig? Hier erhältst du einen Einblick ins Buch!
Hoch effizient trainieren – Mehr Fitness in weniger Zeit
Dr. Christian Zippel gibt dir mit seinem Buch: “Hoch effizient Trainieren“, eine neue Sichtweise mit auf deinen Weg, zu einem gesünderen und fitteren Leben. Durch seine philosophischen Ansätze hilft er dir dabei, dein Leben zu reflektieren und deine starren Gewohnheiten zu überwinden. Möchtest du effizienter trainieren? Durch minimalen Aufwand großen Erfolg erzielen? Ein Blick ins Buch!
Die Kunst, ein guter Trainer zu sein
Brett Bartholomew schaut über den Tellerrand hinaus und weist auf einen vergessenen Aspekt des Coachings in seinem Buch: „Die Kunst, ein guter Trainer zu sein“ hin. Diese Methode nennt sich Conscious Coaching, kurzum werden verschiedene Prozesse in Einklang gebracht. Der Coach hat die Aufgabe alle potenziellen Ressourcen, die du in dir trägst, um deine Ziele…
Das große Jiu Jitsu Buch – und warum du kein anderes brauchst!
Jeder der sich mit Brazilian Jiu Jitsu auseinandersetzt, egal ob Profi oder Hobby Sportler, kommt an diesem Gesamtwerk nicht herum. Alle Griffe, Sweeps und Techniken, die ein BJJ-Kämpfer beherrschen muss, werden in dem Buch aufgeführt und erklärt.
Vegan in Topform – Das Fitnessbuch: Vegane Fitness
Es gibt viele Formen, sich Fit zu halten. Meist mit Sport und Ausdauer-Training. Aber auch diverse Kampfsportarten haben den positiven Nebeneffekt eines Sport-Trainings. Gerade wenn man an ein effektives und umfassendes Training denkt, dann kommt man um die Ernährung nicht herum.
Die Kunst des Selbst: Eine Interpretation des traditionellen Taekwondo
Viele kennen Taekwondo nur als dynamische Kampfsportart mit schnellen Tritten und akrobatischen Bewegungen. Aber Taekwondo ist und war schon immer mehr als Wettkampfsport. Es gehört zu den modernen Kampfsportarten. Die Kampfkunst ist stammt aus dem 19. Jahrhundert (~1955), ist aber dennoch in der koreanischen Geschichte verwurzelt. Sie besticht ebenso durch die Philosophie und Einstellung der Kämpfer. Nicht…
Pfefferspray-Pistole Guardian Angel 2 mit Aufbewahrungsbox aus Metall
Mit diesem Tierabwehr-Gerät der Guardian Angel 2, fällt es dir leicht, dich gegen angreifende Tiere (z.B. Hunde) zu verteidigen. Im Vergleich zu einem herkömmlichen Pfefferspray basiert es auf einen grundsätzlich anderen Technologie. Mit dem Guardian Angel 2 wird kein Druckspeicher verwendet. Der extrem hohe Druck wird mit einem Gasgenerator erzeugt. Mit diesem Antriebssystem erreichst du eine…
Zirkeltraining Indoor & Outdoor – mehr Kraft, Ausdauer und Leistung
Wenn du Zirkeltraining liest, kommt dir vermutlich wieder das anstrengende, nervige im Kreis aufgebaute Training aus der Schule wieder in den Sinn. Mit Marcel Doll erwartet dich eine neue Form des Zirkeltrainings, mit 20 Zirkel-Übungen sowie über 90 Indoor & Outdoor Trainingseinheiten. Ob Einsteiger, Fortgeschrittener oder Profi, egal welchem Geschlecht, Altersgruppe und Leistungsniveau du angehörst.…
Kampf-Hypnose: Lassen Sie sich nichts gefallen!
Das Buch Kampf-Hypnose schildert in verständlichen Worten, wie man sich heutzutage in oder vor einer Selbstverteidigungssituation verhalten sollte. Mit psychologischen Tricks werden die Angreifer verunsichert oder manipuliert. Als Ziel gilt die Vermeidung einer körperlichen Auseinandersetzung.
Tai Chi – Das komplette Trainingsbuch zum Nachschlagen
Karsten Kalweit Autor des Buches: „Tai Chi – das komplette Trainingsbuch“ gibt dir durch diese Lektüre kompaktes und sehr lehrreiches Material mit auf deinem Weg zu einem gesünderen Leben. Tai Chi erhöht unter anderem deine Kraft, Beweglichkeit und deine Ausdauer. Das Training wirkt sich positiv auf deine Psyche, wie auf alle deine vegetativen Körperfunktionen aus.…
Kette zur Selbstverteidigung von Penixon
Die Kette zur Selbstverteidigung ist ein ungewöhnliches, aber schickes und praktisches Schmuckstück. Mit seinem Stahlarmband kannst du es am Arm tragen, um Schläge oder Schnitte abzuwehren.
Siege oder lerne: Wie ich Conor McGregor zum MMA-Champion machte
Ein Blick in das Buch: Siege oder lerne über den Trainer von Conor McGregor und was wir als Kampfsportlerinnen daraus lernen können.
Verdeckt getragene Messer: Outdoor, Alltag, Selbstverteidigung
Das Buch ‘Verdeckt getragene Messer’ von Wolfgang Peter-Michel gibt Einblicke, wie Messer nicht sichtbar mitgeführt werden können und dennoch schnell griffbereit sind. Der Subtitel beschreibt die Anwendungsgebiete Outdoor, Alltag und Selbstverteidigung. Messer Selbstverteidigung Hinsichtlich Selbstverteidigung nehmen wir so gleich vorweg, dass Messer sicherlich effektiv sind, aber zugleich auch zu hohe Gefahren in einer SV-Situation mit sich…
Isometrisches Krafttraining: Der Weg zu mehr Stärke
Das Buch Isometrisches Krafttraining von Artjom Maier, beschreibt eine gängige und uralte Trainingsmethode zum Steigern der eigenen Körperkraft. Dieses spezielle Krafttraining war bereits im alten China und bei vielen chinesischen Kung Fu / Wushu-Stilen eine bekannte Art und Weise, die eigenen Muskeln zu trainieren.
Wille trifft Weg! – Ergänzendes Arbeitsbuch für Frauenselbstverteidigungskurse
Das Arbeitsbuch für Frauenselbstverteidigungskurse: “Wille trifft Weg!”, wirbt mit dem Slogan: “Sicherheit ist erlernbar!”. Zurecht, denn das Arbeitsbuch für Frauenselbstverteidigungskurse ist verständlich aufbereitet und strukturiert. Dadurch kann man das praktisch erlernte und theoretische Wissen eines Selbstverteidigungskurse ergänzen. Die Autoren Stephanie Lade und Volker Martin haben ein Kursbuch herausgebracht, welche an die Teilnehmerinnen von Frauenselbstverteidigungskursen gerichtet…
Kursleiterhandbuch Frauenselbstverteidigung Leitfaden für Ausbilder & Trainer
Jetzt gibt es einen Handlungsleitfaden für Kursleiter und Ausbilder von Selbstverteidigungskursen für Frauen.
Wing Tsun Kuen, das Gesamtwerk der Kampfkunst in Buchform
Oft beschrieben als die deutsche “Bibel des WingTsun”. Zurecht. Mit 397 Seiten ein umfassendes Werk über die Geschichte, Strukturen, den Unterrichtsaufbau und natürlich den Kampftechniken.
116 Wing Tsun Holzpuppen-Techniken: Demonstriert von Yip Man
Dieses einzigartige Werk, beinhaltet den kompletten Satz der originalen 116 WT-Holzpuppen-Techniken. Des Weiteren werden sehr viele Anwendungen und Praxisbeispiele gezeigt. Die Historie und der Ursprung der WingTsun-Holzpuppe wird ebenfalls erläutert.
Siu Nim Tau: Offizielles Lehrbuch für Wing Chun Kung Fu
Dieses Siu Nim Tau Lehrbuch für Wing Chun ist gut illustriert und geht vollumfänglich auf die Materie ein.
Chi-sau: v. 3 & 4
Ein klassisches Lehrbuch über die 3. und 4. Sektion Chi Sao. Bilder und Texte fassen den Ablauf und die Anwendungen gut zusammen.
Die Essenz des WingTsun – Jenseits von Techniken
Ein zeitloses Werk von Sifu Kernspecht, das die Evolution des WingTsun aufzeigt und verdeutlicht, wie die Konzepte und Techniken lebendig werden. Es geht dabei der Frage nach, ob WT-Lehrer einen technik- oder prinzipienorientierten Unterricht bevorzugen sollten.
