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Tai-Chi Ausrüstung in traditioneller Tai-Chi-Kleidung
Tai Chi

Die beste Tai Chi Ausrüstung für Einsteiger – Authentisches Training

, aktualisiert am

Du willst ein klassisch traditionelles Tai Chi Training beginnen? Möglicherweise direkt in einer Tai Chi Schule? Und dir fehlt noch die passende Ausrüstung? Kein Problem! In unserem Beitrag erfährst du welche Kleidung (Anzug, Schuhe) am besten für Einsteiger geeignet sind. Weiterhin geben wir dir einen Überblick einiger Tai Chi Waffen und deren Vorteile beim Training.

Möchtest du gerne tiefer in die traditionelle Form des Tai Chis eintauchen? Mit der richtigen Tai Chi Ausrüstung und Kleidung ist das möglich. Fühle dich wie ein echter chinesischer Kampfkünstler. Erfahre mehr über den traditionell getragenen Tai Chi Chuan Anzug und die speziellen Stoffschuhe mit und ohne Gummisohle. Ebenso welche Vorteile eine gute Ausrüstung mit sich bringt.

Zudem stellen wir dir einige der in Tai Chi gebräuchlichen chinesischen Waffen vor, die du als Anfänger und später im fortgeschrittenen Training sowie im Wettkampfsport verwenden kannst. Weiterhin wie du die Waffen aufbewahren und pflegen kannst.

Tai Chi wird häufig im Park geübt
Tai Chi wird häufig im Park geübt

Ist Tai Chi Ausrüstung zwingend notwendig?

Grundsätzlich nein. Sogar in China wird oft im Park in Alltagskleidung geübt. Jedoch bringt die richtige Ausrüstung einige Vorteile mit sich. Welche wir im nächsten Abschnitt weiter erläutern werden. Ebenso ist es abhängig, wie und wo Tai Chi trainiert wird. Übt man in einer Tai Chi Schule, dann gibt es üblicherweise eine Kleiderordnung. Wird es als Kampfsport ausgeübt, werden auch Waffen verwendet, dazu braucht es das entsprechende Zubehör.

Für die Ästhetik ist die traditionelle chinesische Bekleidung ein echter Hingucker. Die Kleidung hat allerdings auch einen psychologischen Effekt. Durch deine vollendete Hingabe zur chinesischen Kultur, tauchst du in eine andere Welt ein, losgelöst vom hektischen Alltag. Diese Wirkung gibt dir ein besonderes Feeling und pusht dein Selbstbewusstsein auf ein neues Level.

Vorteile des Trainings mit Ausrüstung

Hier stellen wir dir einige Vorteile von Ausrüstungsgegenständen vor, welche du bei deinen Tai Chi Übungen verwendest. Wir zeigen dir, wie sie zudem dein Training bereichern und verbessern.

Vorteile von spezieller Bekleidung im Training

  • Traditionelle Kleidung ist ein echter Eyecatcher
  • Richtige Kleidung erhöht ein effektives ausüben der Techniken / Formen
  • Die Bekleidung sorgt für mehr Bewegungsfreiheit
  • Die verwendeten Stoffe sind atmungsaktiv und hautfreundlich
  • Baumwollstoff nimmt Schweiß auf, Seide transportiert ihn nach Außen
  • Anzug kann mehr Begeisterung und Motivation fürs Training schaffen
  • Tai Chi Anzug verleiht den Bewegungen mehr Tiefe und Anmut
  • Tai Chi Schuhe sind leichter und flexibler als herkömmliche Straßen-/Sportschuhe

Vorteile von Waffen im Training

  • Um den Kampfradius zu erweitern
  • Eigenen Schwerpunkt beherrschen
  • Zweiter Schwerpunkt der Waffe kennenlernen

Welche Ausrüstung gibt es für Einsteiger?

Du kannst dein Training ohne spezielle Ausrüstung ausführen. Dafür brauchst du nur leichte Alltagskleidung sowie einfache Schuhe oder trainierst barfuß. Hast du dich allerdings für ein authentisches Tai Chi Training entschieden, gibt es für dich auch die entsprechende Ausrüstung. Von der passenden Kleidung bis hin zur richtigen Wahl der Übungswaffe. Der kürzere Tai Chi Griffel hat eine besondere ergonomische Form, die es dir erlaubt, deine Armpartien effektiv zu trainieren. Es verbessert die Finger- und Handgelenkkraft. Ebenso gibt es nützliches Zubehör für die Pflege und die Aufbewahrung deiner Dekowaffen. Hier ein Überblick über dein möglich zukünftiges Inventar:

  • Traditioneller Tai Chi Anzug aus zwei Teilen
  • Flexible und komfortable Tai Chi Schuhe aus Stoff mit und ohne Gummisohle
  • Tai Chi Waffe – Holzschwert, Langstab, kurzer Stab/ Stock oder Griffel (ca. 30 – 40 cm)
  • Teleskopschwert (zum Ein- und Ausfahren)
  • Waffenzubehör und Deko (Schwertscheide, Tassel, Waffentasche, Schwertständer etc.)

Traditionelle Tai Chi Chuan Kleidung

Nicht nur im Tai Chi Chuan auch in anderen Kampfkünsten sowie bei Meditationen, wurden in China spezielle Anzüge zum Training getragen. Diese leichte und weite Kleidung ermöglichte dem Tragenden die volle Beweglichkeit über seinen Körper. Tai Chi lebt von fließenden und natürlichen Bewegungen, welche nicht durch zu enge oder unbequeme Kleidung eingeschränkt werden sollte. Bequem, atmungsaktiv und leicht sollte die Bekleidung sein. Gleiches gilt für das Schuhwerk. Die Schuhe sollten ein geringes Gewicht aufweisen und äußerst flexibel sein.

Sogar Kampfsportschulen in ganz China erkannten den Vorteil dieser speziellen Bekleidung. Häufig wurden die Kampfsporthosen sowie Jacken farblich an die jeweilige Schule angepasst. Du möchtest gerne mit authentischer Kleidung trainieren oder benötigst es für einen Tai Chi Kurs! Wir geben dir hier einige Tipps auf was du genau achten musst.

Tai Chi Übungen auf öffentlichen Parkplätzen sind in China keine Seltenheit
Tai Chi Übungen auf öffentlichen Parkplätzen sind in China keine Seltenheit

Tai Chi Kung Fu Anzug

Der richtige Tai Chi Anzug für dich! Du hast die Wahl zwischen vielen verschiedenen Farben. Traditionell wird er gern in Schwarz oder Weiß getragen, ganz nach dem Yin & Yang Prinzip. Das Gewand besteht aus zwei Teilen, einer Tai Chi Jacke mit Kordelknöpfen und einer Tai Chi Hose mit Gummizug, Schnürung oder beides. Die Tai Chi Kleidung für Herren unterscheidet sich nur im Schnitt von der Tai Chi Kleidung für Damen, sonst sind diese weitgehend identisch. Jedoch gibt es bei den Frauen eine größere Auswahl an Farben und Mustern.

Tai-Chi Ausrüstung in traditioneller Tai-Chi-Kleidung
Tai-Chi Ausrüstung in traditioneller Tai-Chi-Kleidung

Herkömmlicherweise wird der Anzug aus Baumwolle, Leinen oder Seide gefertigt. Baumwolle ist atmungsaktiv, pflegeleicht und stark saugfähig. Jedoch saugt der Stoff den Schweiß nur auf, statt ihn nach außen zu transportieren. Ebenso hält der Stoff einem im Winter nicht allzu warm. Seide dagegen hält die Wärme im Innenbereich, ist sehr atmungsaktiv, trocknet schnell und leitet Schweiß nach Außen ab. Der Textilstoff ist nur etwas pflegebedürftiger als Baumwolle. Für den Sommer bietet sich der luftige und atmungsaktive Leinenstoff ideal an. Er fühlt sich kühlend auf der Haut an, ist robust und reißfest. Allerdings ist er weniger elastisch und lässt sich nicht so einfach bügeln.

Statt dich nur für einen zu entscheiden, kannst du dir auch gleich zwei Anzüge mit unterschiedlichen Faserstoffen aussuchen. So hast du je nach Wetterlage, Jahreszeit und zum Wechseln einen passenden Anzug parat.

Die besten Tai Chi Schuhe

Zum Anzug solltest du auch die passenden Schuhe nicht vergessen! Der Grund ist nicht unbedingt optischer Natur, um das Gesamtbild abzurunden. Es geht um die Leichtfüßigkeit und Flexibilität. Die Schuhe sollten nur ein geringes Gewicht haben, angenehm zu tragen sein, als ob man barfuß laufen würde. Die Sohle sollte flexibel genug sein, damit du die Techniken so natürlich wie möglich ohne jegliche Einschränkung deiner Beweglichkeit ausführen kannst. Du solltest ebenso darauf achten, einen Schuh auszuwählen, der genug Grip bzw. Halt auf dem Boden hat. Je nachdem, ob du ihn in deiner Wohnung, einer Halle oder im Freien verwendest. Die speziellen Schuhe werden übrigens auch in anderen Sportübungen wie Quigong, Kung Fu oder Wing Tsun verwendet.

Klassische Wu Shu Produkte

Der Klassiker ist ein vollkommen aus Stoff gefertigter Schuh, dieser ist sehr leicht, hat eine dünne meist gepolsterte Stoffsohle und ist äußerst biegsam. Dadurch werden Dreh- und Gleitbewegungen bestens unterstützt. Jedoch sind diese Stoffschuhe weniger für den Outdoorbereich gedacht und können nur Indoor getragen werden. Positiver Nebeneffekt, du kannst sie dafür als Hausschuh bequem zu Hause tragen.

Für den Außenbereich gibt es für dich die traditionell chinesischen Tai Chi Schuhe schwarz mit dünner Gummisohle. Außerdem sind auch Tai Chi Schuhe aus echtem Leder verfügbar. Optisch ähnlich dem Stoffschuh, allerdings mit anderen Features. Der Schuh ist etwas schwerer, aber dennoch leichter als ein Alltagsschuh. Die Gummi- oder die Ledersohle verleiht dir mehr Halt auch auf rutschigem Untergrund und unterstützt so deine Bewegungen. Übst du drinnen sowie draußen und möchtest die Vorteile beider Schuhe genießen? Tai Chi Schuhe bekommst du heute zu einem erschwinglichen Preis, somit kannst du dir auch beide für dein Training besorgen.

Welche Tai Chi Übungswaffen erwarten dich als Fortgeschrittener?

Kannst du alle nötigen waffenlosen Formen im Schlaf? Bist du mit dem Holzschwert oder dem Langstab gut vertraut? Dann warten auf dich einige weitere Waffen mit denen du dein Training bereichern kannst. Die Trainingsschwerter aus Stahl liegen schwerer in der Hand als ein Schwert aus Holz, was ein realistisches üben ermöglicht. Die Klinge ist sehr dünn, normal zweischneidig geschliffen, jedoch als Übungswaffe nicht geschärft. Damit mögliche Verletzungen während dem Training eher vermieden werden.

Ein Speer und ebenso ein Langstock ist hervorragend für ein Zweihand-Training geeignet und stärkt deine Arm-Muskulatur. Ein chinesischer Säbel auch Dao genannt, hat vorne eine etwas breite Klinge, welche leicht geschwungen ist. Im Gegensatz zum Schwert ist die Klinge des Säbels nur einschneidig geschärft. Allerdings wird es wie die anderen Klingenwaffen abgestumpft für das Training zur Verfügung gestellt.

Besonders im Tai Chi Chuan Wettkampfsport werden verschiedene Disziplinen mit Waffen ausgeführt. Daher bietet es sich an, vor Wettkampfbeginn, sich ausführlich über die Waffen, deren Eigenschaften und ihrer Verwendung zu informieren. Ebenso nach und nach sowie mit genügend Zeit die einzelnen Waffentechniken vollends zu beherrschen. Um erfolgreich den Wettkampf zu beschreiten. Weitere Waffen im Überblick:

  • Tai Chi Fächer
  • Bogen
  • Schild
  • Wurfmünze

Tai Chi Zubehör und Dekoration

Passend zu deinen Hieb- und Stichwaffen gibt es allerlei Zubehör, welches du optional erwerben kannst. Die Hauptfunktion der Waffen besteht zum Einsatz im Training und im Wettkampf. Jedoch lassen sich Schwert & Co. auch schön als Deko ansehen. Zum Beispiel mit einem passenden Schwertständer an der Wand oder aufbewahrt in einer gläsernen Schwert-Vitrine auf der Kommode.

Wichtig ist auch ein sicheren Transport zum Trainingsort zu gewährleisten. Hierzu bieten sich Waffentaschen an, um z.B. das Schwert oder den Säbel sicher zu transportieren. Weiteres Zubehör:

  • Traingstasche (Sporttasche für die Kleidung)
  • Tassel/Quaste (ein aus Stoff geknüpftes Accessoire für den Schwert Knauf)
  • Waffenscheide (zur sicheren Aufbewahrung um zum Schutz der Schwert/Säbelklinge)
  • Wandhalterung (zum Ausstellen von Schwert, Säbel, Stab etc.)
  • Schwertpflegeset (Pflegeöl zur Klingenpflege mit Spezialtuch für Ölreste)

Häufige Fragen über Tai Chi Ausrüstung

Tai Chi Ausrüstung im Wettkampfsport, was gilt es zu beachten?

Darf man Tai Chi Waffen in der Öffentlichkeit mitführen?

Fazit

Du hast nun alle Informationen zusammen, wie du traditionell chinesisches Tai Chi Training effektiv ausüben kannst. Die richtige Wahl der Kleidung mit der gewünschten Farbe, wie mit dem zweiteiligen Tai Chi Anzug und den Tai Chi Stoffschuhen, bringt einige Vorteile und kann den Erfolg deiner Übungen enorm steigern.

Waffen zum Training erweitern deine Bewegungsabläufe und ermöglichen dir bei Wettkämpfen an verschiedenen Disziplinen teilzunehmen. Zudem stärkt es mehrere deiner Muskelpartien, besonders die in den Armen und Handgelenken. Außerdem sind Anzug und Waffen beim Ausüben der Formen sehr beeindruckend anzusehen. Um tiefer in die Welt des Tai Chis einzutauchen, empfehlen wir dir eine geeignete Ausrüstung anzuschaffen.