Eckdaten & Überblick
(Waffenlos) Nur Schläge mit der geschlossenen Faust. Keine Schläge unterhalb der Gürtellinie.
Inhaltsverzeichnis
Boxen ist ein Wettkampfsport. Zwei Kämpfer treten mit den gleichen körperlichen Voraussetzungen und Fähigkeiten gegeneinander an. Dabei kommen nur die Fäuste zum Einsatz. Die geballten Fäuste bedeckst du mit Boxhandschuhen. Dadurch schützt du deine Handgelenke und Fingerknochen vor Verletzungen. Ein Ringrichter überwacht den gesamten Boxkampf, welcher in mehrere Runden unterteilt ist.
Ein Boxkampf ist gewonnen, wenn beim Gegner ein Knock Out (K.O.) erzielt wird. Ist der Gegner angeschlagen wird dieser vom Ringrichter angezählt. Ist dieser innerhalb 10 Sekunden nicht mehr kampffähig, dann ist der Boxkampf durch ein K.O. gewonnen. Ein Kampf wird durch technisches K.O. (TKO) entschieden, wenn einer der Kontrahenten aufgibt oder der Kampf abgebrochen wird.
Fitness-Vorteile beim Boxen
Der Wettkampfsport zudem fördert deine körperliche Fitness. Auch, wenn du nicht aktiv an Wettkämpfen teilnimmst. Mit entsprechendem Aufwärm-Training förderst du deine Ausdauer. Deswegen greifen viele Trainer auf das klassische Seilspringen zurück. Auch das Pratzentraining fördert deine Koordination, Schlagkraft und Distanzgefühl. Zudem optimierst du dein Timing.
Nachdem du die Basics gelernt hast, kommt in der nächsten Stufe das leichte Sparring zum Training hinzu. Hierbei verbesserst du und dein Trainingspartner euere technischen Fähigkeiten. In diesem Trainings-Kampf steigerst du sehr schnell deine Erfahrungen beim Kämpfen. Mit einem freundlichen Sparrings-Partner lernst du schnell dazu und hast Nervenkitzel mit Spaß kombiniert. Du wirst feststellen, ob du dich auch in Wettkämpfen mit anderen messen möchtest oder das Training nur für dich nutzt.
Weltweite Begeisterung beim Boxsport
Wenn der Kampf nicht innerhalb der definierten Rundenanzahl beendet wird, dann entscheiden die Punktrichter den Gewinner. Weltweit gibt es verschiedene Trainingsarten und Variationen, wie Boxen heute praktiziert werden kann. Aber die Boxregeln sind international nahezu identisch und unterscheiden sich nur in Kleinigkeiten. Bekannte Weltmeister im Boxen sind die Klitschko Brüder aus Deutschland. Ein weiterer weltweit berühmter Boxer war Muhammad Ali. Erfahre mehr über Muhammad Ali – Leben und Tod einer Boxlegende.
Die Kurzbeschreibung bietet schonmal einen guten Überblick. Weitere Detailinformationen über den Wettkampfsport Boxen folgen.
Buchempfehlungen für Einsteiger im Boxen
- Correa (Profi-Sportler und Trainer), Joseph (Autor)
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