Shinson Hapkido – kombiniert Heilgymnastik mit Kampfkunst

Shinson Hapkido für Körper, Geist und Seele

Mit Shinson Hapkido kannst du dein volles Potenzial entfalten. Es ist nicht nur eine Kampfkunst zur Selbstverteidigung. Du lernst zudem wie du Körper, Geist und Seele in Einklang bringst. Während deiner Ausbildung lernst du, deinen Körper und deine Persönlichkeit zu entwickeln. Vom theoretischen Wissen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) bis hin zu den Techniken – entdecke jetzt Shinson Hapkido. Dein geistige und körperliche Gesundheit steht im Vordergrund, auch wenn im obigen Trailer-Video akrobatische Fähigkeiten demonstriert werden.

Die 7 Vorteile des Trainings

1. Verbessert deine körperliche Fitness
2. Stärkung deines Immunsystems
3. Stressabbau und innere Balance
4. Erhöht deine Ausdauer, Flexibilität und Koordination
5. Verbesserung der Selbstverteidigungsfähigkeiten
6. Stärkung des Gemeinschaftsgefühls
7. Verbesserung deiner Disziplin und Selbstbeherrschung

Entstehung: Tradition, Heilkunst & Lebensweisheit

Der Großmeister (Sonsanim) Ko Myong (geb. 1953) wuchs übrigens in einem buddhistischen Kloster in Korea auf. Er ist der Begründer der Bewegungskunst Shinson Hapkido. Sie verbindet dabei die traditionelle koreanische Kunst des Hapkido mit asiatischen Heilkünsten und Lebensweisheiten. Seit 1978 lebt er in Deutschland, wo er bis heute im Dojang (Schule) Darmstadt (Shinshon Hapkido Zentrum) Hapkido und Taekwondo unterrichtet. Er ist außerdem Autor von 2 Büchern.

Erfahre mehr über Shinson Hapkido vom Gründer und Großmeister Ko Myong mit dem Buch:

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Die 5 Lehrmethoden: Der Schlüssel zu einem harmonischen Miteinander

Bei dieser Kampfkunst steht nicht der Wettkampf im Vordergrund, sondern die Schaffung eines Klimas der Solidarität und des Vertrauens. Dazu bedient sich Kunst fünf Lehrmethoden. Diese fördern einen respektvollen Umgang miteinander und ein besseres Verständnis für sich selbst sowie andere. Die 5 Lehrmethoden im Überblick:

1. Vertrauen (Sinnyo)
2. Respekt (Jon-Gyeong)
3. Geduld (Innae)
4. Demut (Gyeomson)
5. Liebe (Sarang)

Shinson Hapkido: Die 3 Säulen & Techniken

Die 3 Grundelemente des Shinson Hapkido werden im Training der inneren und äußeren Kampftechniken miteinander verbunden. Sie bilden die Grundlage deines Kampfkunsttrainings im Shinson Hapkido. Wenn du es schaffst, diese Elemente in Einklang zu bringen und zu beherrschen, erwarten dich viele gesundheitliche Vorteile. Die sich dir auf körperlicher und geistiger Ebene offenbaren. Die 3 Säulen sind:

1. Herz und Geist: hier werden Meditation, Konzentration- und Achtsamkeit geschult
2. Energiefluss: du lernst deine Atmung zu kontrollieren und dein Qi (Lebensenergie) zu stärken
3. Körperliche Regeneration: dazu gehören die Heilgymnastik, das Kraft- und Konditionstraining sowie das Üben von Kampfkunsttechniken

Die ganzheitliche Ausbildung: Körper, Lebenskraft & Geist im Fokus

“Ki Doin” ist ein zentraler Bestandteil deines Trainings. Es ist ein ganzheitliches Körpergymnastikprogramm. Es beinhaltet Erkenntnisse aus der traditionellen chinesischen Medizin und neuen Gesundheitstechniken und ist somit dem heutigen Zeitgeist angepasst. Weitere Trainingsinhalte des Gymnastikprogramms sind die Meditationsform „Myong Sang“ und spezielle Energieatemtechniken. Außerdem Bewegungsübungen, die alle Körperteile gleichzeitig beanspruchen.

Traditionell chinesische Medizin in der Kampfkunst Shinson Hapkido

Die TCM Therapien (Traditionelle Chinesische Medizin) beruhen auf einem ganzheitlichen Ansatz. Sie stellen die körperliche, emotionale und geistige Gesundheit des Menschen in den Mittelpunkt. Im Shinson Hapkido werden speziell Akupressur und Bewegungstherapie im Training eingesetzt.

Shinson Hapkido: Erfolgreich meditieren mit der richtigen Atemtechnik

Meditation und Atmung sind zentrale Bestandteile des Shinson Hapkido Trainings. Zu Beginn und am Ende jeder Einheit wird die “Myong Sang” Meditation durchgeführt. Sie hilft dabei, Geist und Körper zu vereinen. Du stellst eine Verbindung zu dir selbst, deinem Körper und deiner Umgebung her. Währenddessen blendest du Stress und Alltag aus.

Ebenso wichtig ist die kontrollierte Atemtechnik “Danjeon Hohupbop”. Sie sorgt für ausreichend Sauerstoff im Körper. Sie ist hilfreich bei der Lenkung und Stärkung deiner Lebensenergie (Ki). Beide Techniken helfen dir, dich konzentriert und entspannt auf dein Training vorzubereiten.

Shinson Hapkidotechniken im Überblick

• Haltungsübungen (Soggi & Jahse)
• Hand- und Fußtechniken (Sugi Sul & Jok Sul)
• Falltechniken (Nakbop)
• Kampfschrei (Kihap)
• Formenlauf (Hyong)
• Selbstverteidigungstechniken (Su)
• Waffentechniken (Gugu Sul)
• Bruchtest (Kyok Pa)

Selbstverteidigungstechniken: Schütze dich und andere mit Su-Techniken

Die Su-Techniken dienen dabei der Abwehr von Angriffen, dem Schutz von Leben und Gesundheit. Bei den Übungen greift der Kampfpartner an, der andere weicht aus. Dieser leitet die Angriffsenergie durch eine Kreisbewegung des Gegners um. Es gibt zudem auch Abwehrtechniken gegen mehrere Angreifer, die man auch alleine trainieren kann.

Respekt und Achtsamkeit prägen dabei die Zusammenarbeit der Partner. Regelmäßiges Training fördert die Körperwahrnehmung und die Entspannungsfähigkeit. Beim Üben der Su-Techniken werden Muskeln sowie Gelenke gedehnt und der Energiefluss im Körper angeregt.

Hier im YouTube Video siehst du sehr gut, wie der Meister gezielt die Schwachstellen (Kyusho Jitsu) seines Gegners ausnutzt. Besonders die Gelenke sind sehr empfindlich und mit etwas Druck und der richtigen Beugung kann es für den Angreifer auch sehr unangenehm werden.

Shinshon Hapkido: Bonus Leitfaden für Anfänger

1. Finde eine gute Schule in deiner Nähe
2. Buche einen Einführungskurs
3. Trage bequeme Kleidung
4. Übe die Grundtechniken
5. Setze den Fokus auf eine gute Haltung und Balance
6. Achte auf Atmung und Entspannung
7. Trainiere regelmäßig Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer
8. Folge den Anweisungen deines Trainers
9. Übe eine bessere Bewegungskontrolle
10. Sei geduldig, ausdauernd und aufgeschlossen

Fazit: Shinson Hapkido – Die Kunst der Selbstentfaltung und des inneren Wachstums

Selbstverteidigung ist dabei nur eine Facette von Shinson Hapkido. Durch das ganzheitliche Training von Körper, Lebenskraft und Geist kannst du deine innere Kraft entfalten. Dies hat außerdem viele positive Auswirkungen auf deine Gesundheit und deine persönliche Entwicklung. Shinson Hapkido ist somit eine Bewegungskunst, die weit über die Kampfkunst hinausgeht.

Es ist eine Reise der Selbstfindung. Sie steht dabei allen offen, unabhängig von Alter, Geschlecht oder körperlicher Verfassung. Tauche ein in die Welt des Shinson Hapkido! Entdecke die unendlichen Möglichkeiten der persönlichen Transformation sowie des inneren Wachstums.

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FAQ: Die häufigsten Fragen über Hapkido