Systema : The Russian Martial System

Das Buch “Systema: The Russian Martial System”, wurde von Giuseppe Filotto geschrieben und gibt einen professionellen Einblick in die russische Kampfkunst Systema. Zusätzlich zum Buch gibt es ein 40-minütiges Lehrvideo, welches verschiedene Systema-Techniken im Detail erklärt und demonstriert.

Es handelt sich bei diesem englischsprachigen Buch um eine Art Leitfaden, welche speziell für die früheren Spezialeinheiten der Spetsnaz verfasst wurde. Neben der militärischen Anleitung gibt es auch für Zivilisten die Möglichkeit zur Selbstverteidigung. Auf wissenschaftlichen und biomechanischen Grundlagen werden die einfachen und intuitiven Bewegungen, Angriffe und Verteidigungstechniken erklärt.

Die Bewegungsmuster und Körperschulungen sind insofern nicht nur unter dem Aspekt des Kampfes interessant, sondern auch für Sportler im Allgemeinen.