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  • Junge Frau schaut Selbstbewusst mit gerader Körperhaltung in die Kamera. Sie trägt dabei einen Kampfsportanzug.

    Selbstbewusstsein stärken in 5 Minuten: 5 Tipps für ein starkes Ich

    In diesem Beitrag zeigen wir dir fünf einfache, aber effektive Wege, um dein Selbstbewusstsein zu stärken. Außerdem bekommst du hilfreiche Übungsbeispiele zu den Tipps, die du täglich in 5 Minuten umsetzen kannst.

  • Mann trainiert einen Kick für die Verbesserung seiner Karate Grundtechniken

    Karate Grundtechniken: 5 Tipps für ein effektives Training

    Beachte diese 5 Tipps für deine effektiven Karate Grundtechniken. Lerne wie du sie im Kampf anwendest. Außerdem bekommst du zu jedem Tipp ein Übungsvorschlag, wie du deine Techniken verbesserst.

  • Frau trainiert mit einem Karate Anzug
    Karate

    Karate Anzug: Hintergrund, Auswahlkriterien und Pflegetipps

    Der Karate Anzug, auch Karate-Gi genannt, ist ein unverzichtbares Element in der Welt des Karate. Tauche ein in seinen geschichtlichen Hintergrund, erfahre mehr über seine Entwicklung und entdecke die Bestandteile des Anzugs.

  • Karate Training
    Karate

    Karate Training – typischer Ablauf und Bestandteile

    Erfahre alles über den typischen Ablauf und die Bestandteile eines effektiven Karate-Trainings! Wir geben dir einen umfassenden Einblick eines möglichen Trainingsablaufs. Wir zeigen dir, wie du deine Techniken verbesserst und welche Übungen besonders wichtig sind. Entdecke jetzt unsere Tipps für ein erfolgreiches Karate Training!

  • Boxen als Wettkampfsport
    Boxen

    Boxen als Wettkampfsport: Tipps für die Teilnahme an Wettkämpfen

    Boxen ist eine der härtesten Sportarten überhaupt. Um erfolgreich an Wettkämpfen teilzunehmen, braucht man nicht nur körperliche Fitness, sondern auch eine ausgefeilte Technik und mentale Stärke. In diesem Beitrag geben wir dir die ultimativen Tipps, um wie ein Profi zu boxen und erfolgreich an Wettkämpfen teilzunehmen.

  • Boxen als Hobby – Trainiere effektiv am Sandsack
    Boxen

    Boxen als Hobby: Tipps für Einsteiger:innen

    Boxen als Hobby ist nicht nur ein effektiver Sport, sondern auch eine beliebte Freizeitaktivität. In diesem Beitrag lernst du die Vor- und Nachteile kennen. Wie wichtig ein gutes Zeitmanagement und ein angepasster Trainingsplan sind. Mit zusätzlich 5 Tipps, wie du Fortschritte machen kannst. Und was du beachten musst, um sicher zu trainieren.

  • Boxen als Workout
    Boxen

    Boxen als Workout – Warum der Kampfsport die bessere Wahl ist

    Boxen als Workout ist eine immer beliebter werdende Alternative zum Fitness Studio. Der Kampfsport bietet nicht nur ein effektives Ganzkörpertraining, sondern auch eine Möglichkeit, Stress abzubauen. In diesem Beitrag erfährst du, warum Boxen die bessere Wahl sein kann.

  • Boxen als Selbstverteidigung
    Boxen

    Warum Boxen als Selbstverteidigung alleine nicht ausreicht

    Reicht Boxen als Selbstverteidigung aus? Dieser Frage gehen wir in unserem Beitrag nach. Welche Folgen es hat wenn du dich ich allein auf deine Boxtechniken verlässt. Wie sich Fairness im Boxsport auf deine Selbstverteidigungsfähigkeiten auswirkt. Ob es Kampfsport Kombinationen oder bessere Alternativen gibt. Als Bonus ein Video mit 5 Tricks für sofort schnellere und explosivere…

  • Shotokan Karate
    Karate

    Shotokan Karate: Was macht den Stil besonders?

    Mit seinen eleganten Bewegungen und effektiven Techniken ist Shotokan Karate, die traditionelle japanische Kampfkunst, ein großartiger Sport. Es ist auch ein Weg, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

  • Kind trainiert im Karate Anzug ihre Kampfkunst
    Karate

    Warum Karate für Kinder ein interessante Freizeitaktivität ist

    Karate ist eine großartige alternative Freizeitaktivität für Kinder, die nicht nur körperliche Fitness fördert, sondern auch Disziplin und Selbstvertrauen stärkt. In diesem Beitrag werden die Vor- und Nachteile von Karate für Kinder beschrieben, um dir bei der Entscheidung zu helfen, ob es die richtige Wahl für dein Kind ist.

  • Mann hält den schwarzen Karate Gürtel
    Karate

    Karate Gürtel: Mehr als nur ein Kleidungsstück

    Karate ist eine Kampfkunst mit einer langen Tradition. Der Karate Gürtel ist ein wichtiges Symbol für den Fortschritt und die Leistung eines Karatekas. In diesem Beitrag erfährst du alles Wissenswerte über die Farben, Reihenfolge und Bedeutung der Karate Gürtel. Lerne wie du den Gürtel richtig bindest.

  • Boxer im Schwergewicht mit Medaille um den Hals
    Boxen

    Schwergewicht: Die Königsklasse im Boxen

    Im Schwergewicht werden die härtesten Kämpfe ausgetragen. Erfahre hier alles über die größten Schwergewichts-Champions im Boxsport!

  • Boxtechniken am Sandsack üben
    Boxen

    Boxtechniken: Diese 4 musst du kennen und beherrschen

    Erfahre hier alles über die 4 wichtigsten Boxtechniken – vom Jab bis zum Uppercut! Wer im Boxring erfolgreich sein will, sollte diese Techniken beherrschen und gekonnt einsetzen können – entdecke hier, wie es geht!

  • Boxen lernen - Frau trainiert mit Trainer und schlägt auf Pratzen
    Boxen

    Boxen lernen: vermeide diese 7 häufigen Fehler

    Boxen lernen ist anspruchsvoll, aber es lohnt sich. Boxen ist ein faszinierender Kampfsport, der deine körperliche und geistige Fitness verbessert. In diesem Blogbeitrag erfährst du etwas über die korrekte Boxhaltung, die richtige Ausrüstung und 3 Boxtipps für Anfänger. Außerdem die 7 häufigsten Fehler und wie du sie vermeiden kannst. Tauche ein in die Welt des…

  • Karate für Frauen – Zwei junge Frauen kämpfen im Karateanzug gegeneinander
    Karate

    Die Vorteile von Karate für Frauen: Mehr als körperliche Stärke

    Warum ist Karate für Frauen geeignet? Es kann dir nicht nur körperliche Stärke und Ausdauer geben, sondern auch mentale Kraft und Selbstverteidigungsfähigkeiten. In diesem Beitrag erfährst du mehr über die Vorteile von Karate speziell für Frauen.

  • Zwei Karateka knieen voreinander. im Hintergrund sieht man Karate-Schriftzeichen
    Karate

    Karate Schriftzeichen: Die Bedeutung & Welche du kennen solltest

    Karate Schriftzeichen spielen eine wichtige Rolle in der japanischen Kampfkunst und tragen zur Philosophie von Karate bei. Erfahre mehr über Karate Begriffe, ihre Bedeutung und wie sie dir im Training helfen.

  • Selbstverteidigungsbücher

    Ich schütze mich – Selbstverteidigung und Prävention für Jung & Alt

    Entdecke in “Ich schütze mich” von Markus Schimpl praxisnahe Strategien zur Selbstverteidigung und Prävention. Der erfahrene Jagdkommandoausbilder und Selbstschutzexperte teilt sein Wissen verständlich und einfühlsam. Von rechtlichen Aspekten über Deeskalation bis hin zu wirkungsvollen Hilfsmitteln bietet das Buch umfassende Anleitungen. Erhalte Einblicke in konkrete Situationen und profitieren von Schimpls Expertise. Lies unseren Blogbeitrag für einen…

  • Boxen für Frauen
    Boxen, Kampfsport Fitness-Training

    Boxen für Frauen: Ausrüstung und Tipps für deine Sicherheit

    Boxen für Frauen! So wirst du stärker, schlanker und fitter im Alltag. Wir zeigen dir, wie du deine geistige und körperliche Fitness verbesserst. Erfahre, wie Frauen unter besonderen Umständen wie Schwangerschaft und Periode sicher trainieren können. Zudem geben wir dir als Einsteigerin 10 wertvolle Trainings-Tipps mit auf den Weg. Mit dieser Ausrüstung trainierst du sicher.

  • Meditieren: Wirkung auf Körper und Geist – Buddha Kopf mit Blüten im Hintergrund
    Tai Chi

    Mit Meditieren Wirkung und Vorteile für deine Gesundheit erzielen

    Du wolltest schon immer wissen, welche Wirkung meditieren auf deine Gesundheit hat? Wir haben für dich 17 lebensverändernde Vorteile aufgelistet. Außerdem erhältst du nützliche Tipps, wie du richtig meditierst und welche Körperhaltung du dabei am besten einnimmst. Erfahre überdies, was du zum Meditieren benötigst und wo du Meditation lernen kannst.

  • TCM – Traditionelle chinesische Medizin
    Tai Chi

    TCM Therapien – die fünf Säulen der chinesischen Medizin

    Du hast sicherlich schon mal von TCM Therapien gehört? Du möchtest wissen, was TCM genau ist? Wir können dir weiterhelfen! Du erfährst alles wichtige jetzt hier in unserem Beitrag. Welche Behandlungsformen es gibt und wie diese dir helfen wieder gesund zu werden.

  • Tai Chi das komplette Trainingsbuch – Seitenwechsel im Grundspiel
    Tai Chi, Bücher

    Tai Chi Bücher – Unsere 10 Besten Bücher für Einsteigende (2024)

    Du bist auf der Suche nach einem Tai Chi Buch als Ergänzung zu deinem Training? Bei uns wirst du fündig. In unserem Beitrag stellen wir dir die 10 besten Tai Chi Bücher vor und als zusätzliches Highlight bekommst du ein +1 Bonus Buchtipp speziell mit dazu.

  • Frau übt Tai Chi Figuren auf einem Bein
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    Die 5 besten Tai chi DVDs und warum sie dein Training bereichern

    In unserem Beitrag stellen wir dir die 5 besten Tai Chi DVDs und warum sie dein Training bereichern ausführlich vor. Ebenso küren wir ein Top-Video!

  • Zwei Boxer im Ring beim Schlagabtausch

    Boxen – Der ultimative Guide für deinen Einstieg in den Kampfsport

    Entdecke die Faszination des Boxens und lerne alles, was du für diesen spannenden Kampfsport brauchst! Boxen ist nicht nur ein Sport, sondern eine Lebenseinstellung.