Einleitung zu den Kampfsportarten
Manche Kampfstile wurden erst innerhalb der letzten 70 Jahre gegründet und zählen zu den modernen Kampfsportarten. Andere Kampfkünste bestehen schon seit mehreren Jahrhunderten und erleben ein Revival in der aktuellen Zeit. Auch Kampfsportarten mit Waffen erfreuen sich immer mehr an Beliebtheit.
Falls du Interesse hast eine Kampfkunst auszuüben, dann findest du hier die wichtigsten Details, Videos oder weiterführende Infos über die verschiedenen Kampfstile. Bevor wir die Kampfsportarten als Liste betrachten, gehen wir zunächst den Fragen nach: Welche Kampfsportart passt zu mir? Und wie finde ich die richtige Kampfsportart für mich?
Welche Kampfsportarten passen zu mir?
Grundsätzlich kann jeder Mensch, unabhängig von Alter oder Geschlecht, eine faszinierende Kampfkunst wählen. Heutzutage gibt es ein breitgefächertes Angebot an Kampfkünsten oder Kampfsportarten, sodass für jeden etwas dabei ist. Ebenfalls darf das Hobby von Jedem erlernt werden. Früher hingegen wurde es, aufgrund politischer Situationen oder Kriegen, im Geheimen unterrichtet. Oder stand nicht jedem zu, je nach gesellschaftlichem Status.
In der heutigen Zeit sieht es ganz anders aus. Allerdings sind manche Kampfsportarten oder Kampfkünste für manche Zielgruppen einfacher erlernbar oder praktizierbar. Beispielsweise fällt es älteren Menschen schwerer hohe Tritte durchzuführen oder auf Ausdauer zu kämpfen. Auch Kinder oder Frauen haben verhältnismäßig weniger Kraft als ein durchtrainierter Mann mittleren Alters. Bei den Kampfsportarten wird deswegen auch in faire Gewichtsklassen unterteilt.
Bei der Selbstverteidigung hingegen, gibt es keine Unterscheidung zwischen Alter, Geschlecht oder Gewichtsklassen. Dort herrscht meistens ein Ungleichgewicht zwischen dem Verteidiger und dem Aggressor. Je nach Zielsetzung hat jeder Mensch unterschiedliche Anforderungen an eine Kampfkunst. Nachfolgend eine Unterteilung der Kampfsportarten nach Zielgruppen.
Kampfstile mit oder ohne Tradition
Die traditionellen Kampfkünste haben eine lange Historie und sind geprägt durch Kultur, Tradition und Philosophie. Dies ist besonders spannend, wenn man die damalige Zeit in Betracht zieht. Meist wird bei traditionellen Kampfkünsten auch mit Waffen gekämpft. Eine ältere Kampfkunst mit Tradition strahlt eine besondere Anziehungskraft aus. Zum einen sind die kulturellen, philosophischen und teilweise auch religiösen Ansätze in der Kampfkunst verankert. Und zum anderen ist es stark auf Effizienz ausgelegt, da die Kampfkunst den Zweck des Überlebens hatte und in Kriegszeiten genutzt wurde. Insofern eignen sich traditionelle Kampfkünste auch sehr gut für die Selbstverteidigung.
Ältere Kampfkünste mit Tradition
Aus den älteren Kampfkünsten heraus, haben sich im Laufe der Zeit immer mehr Kampfsportarten oder Selbstverteidigungskonzepte gebildet. Hierbei steht entweder der Wettkampf oder die Selbstverteidigung im Vordergrund. Teilweise werden vereinzelt diverse Zeremonien (Begrüßung, Verabschiedung, Verbeugung o.Ä.) durchgeführt, um den anderen Kämpfern Respekt zu zollen oder an frühere Traditionen anzuknüpfen.
Moderne Kampfstile und Konzepte für Selbstverteidigung
Bei den Kampfstilen, welche auf reine Selbstverteidigung ausgelegt sind, wird der Fokus hauptsächlich auf Training und das Kämpfen bzw. sich verteidigen gelegt. Dementsprechend entfällt größtenteils der historische Teil. Aber auch bei den modernen Kampfstilen kann man philosophische Ansätze erkennen, wenn die Art des Kampfes durch Selbstverwirklichung zur Kunst wandelt.
Eigene Ziele setzen
Kampfsportarten sind seit her eine unglaubliche Möglichkeit, aus dir einen vielseitigen Menschen zu erschaffen. Du erlernst beispielsweise Fähigkeiten wie Selbstverteidigung, Disziplin. Überdies gewinnst du an Selbstvertrauen und verbesserst deine geistige Gesundheit! Das einzige Problem ist, dass es für viele Menschen schwer ist, lange genug motiviert zu bleiben. Erst bei einer gewissen Kontinuität erkennt man die Vorteile des Kampfsporttrainings.
TIPP: Es ist wichtig, dass du dir selbst Ziele setzt. Dadurch weißt du, welche Schritte du unternehmen musst, um in deinem Sport erfolgreich zu sein.
Somit ist es für uns Kampfsportler von Vorteil, eine Art von Motivation und Inspiration zu haben. Zum Beispiel ist es eine gute Möglichkeit, die Biografien von erfolgreichen Kampfsportlern zu lesen. Im Grunde genommen haben haben all diese Menschen etwas gemeinsam. Immerhin sind Sie alle Weltmeister oder wurden zu Legenden oder Ikonen!
- Bruce Lee
- Jet Li
- Jackie Chan
- Muhammad Ali
- Mike Tyson
- usw..
Alle sind weltbekannte Stars. Ihre Liebe zum Kampfsport oder zur Kampfkunst haben sie zu etwas Größerem gemacht. Sie haben nicht nur ihr eigenes Leben stark beeinflusst, sondern auch nachhaltig das vieler anderer Menschen.
Kampfsport, Kampfkunst oder Selbstverteidigung
Was ist Kampfsport?
Kampfsport ist ein weit gefasster Begriff. Das heisst, es werden viele verschiedene Kampfstile und Disziplinen verbunden. Insofern ist es ein Weg, den Körper zu trainieren, Kraft und Fitness aufzubauen. Dabei werden auch indirekt die eigenen Selbstverteidigungsfähigkeiten aufgebaut. Der sportliche Aspekt liegt aber klar im Vordergrund.
Manche Menschen nutzen sie auch als Wettkampfsportart. Hierbei gibt es je nach Sportart faire Regeln. Dadurch wird sichergestellt, dass die Teilnehmer die gleichen Voraussetzungen haben und sich gleichberechtigt messen können.
Mit Körperschützern im Kampfsport wird auch das Verletzungsrisiko minimiert. Deswegen sind gefährliche Techniken verboten und dürfen nicht angewandt werden. Denn der Schutz der Teilnehmer:innen steht im Vordergrund. Insofern können Menschen jeden Alters und Geschlechts eine Kampfsportart ausüben. Nicht zuletzt schafft der sportliche Aspekt einen guten Ausgleich zum westlichen Alltag.
In dem Beitrag: Unterschied zwischen Kampfkunst und Kampfsport erhältst du weitere Informationen im Detail.
Was ist Kampfkunst?
Kampfkunst ist die Kunst des Kampfes und existiert schon seit Jahrhunderten. Sie kann auf viele verschiedene Arten ausgeübt werden, von traditionell bis modern.
Insofern versteht man unter Kampfkunst eine Reihe von Kampfstilen, die auf der ganzen Welt praktiziert werden. Kampfkunst lautet auf englisch: “Martial Art”. In diesem Sinne stammt das Wort “martialisch” von Mars, dem römischen Gott des Krieges. Deswegen werden Kampfkünste auch als Kriegskünste bezeichnet und können Waffen wie Schwerter, Stöcke, Messer oder Schusswaffen zur Bekämpfung von Feinden verwenden.
Es gibt viele verschiedene Arten von Kampfstilen, die ihren Ursprung in verschiedenen Teilen der Welt haben, wie Karate (Japan), Judo (Japan), Muay Thai (Thailand) und Kung Fu (China). Der zeitliche Aspekt der Entstehungsgeschichte, die Philosophie und kulturelle Einflüsse haben ebenfalls auf die Entwicklung der Kampftechniken und Stile eingewirkt. Die Kunst des Kampfes wird somit auch oft als Lebensphilosophie genutzt. Das Praktizieren von Kampfkünsten bietet viele Vorteile und hat Auswirkungen auf den Charakter und die Gesundheit.
Bei den Kampfkünsten geht es nicht nur darum, fit und stark zu sein, sondern sie vermitteln auch die Philosophie der Disziplin, des Respekts, der Höflichkeit, der Ehrlichkeit. Diese und viele weitere Eigenschaften, welche einen guten Menschen ausmachen.
Was bedeutet Selbstverteidigung?
Selbstverteidigung allgemein
Dabei geht es um eine Reihe von Techniken oder Methoden, um sich bei einem Angriff zu schützen. Demzufolge umfasst Selbstverteidigung Bewusstseinstraining, körperliches Fitnesstraining, Waffenabwehr und mehr. Beispielsweise kann Eine Person Selbstverteidigung lernen, ohne eine spezielle Kampfsportart oder Kampfkunst ausüben zu müssen.
Im Allgemeinen umfasst Selbstverteidigung Techniken, mit denen man sich oder andere bei physischen Konfrontationen verteidigen kann. Dabei kann man es mit bewaffneten oder unbewaffneten Gegnern oder Gruppen zu tun haben. Bei der Selbstverteidigung geht es eher darum, sich gegen eine unmittelbare Bedrohung zu verteidigen.
Zur Selbstverteidigung kann es gehören, sich zu wehren, wenn man von einer Person angegriffen wird. Aber auch Weglaufen ist ein probates Mittel, wenn möglich. Ebenfalls sind Gegenstände als Waffen gegen den Angreifer einzusetzen (z. B. Pfefferspray, Pfeffergel oder weitere legale Selbstverteidigungswaffen). Des Weiteren nützen verbale Fähigkeiten (z.B. um Hilfe rufen). In Punkte Zivil-Courage hilft es auch oft schon die Behörden zu alarmieren, bevor der Angriff in Gewalt umschlägt.
Selbstverteidigung kann sich auf eine von mehreren Kampfsportarten beziehen. Es gibt auch reine Selbstverteidigungssysteme, die ohne den Einsatz von klassischen Kampfsporttechniken zurechtkommen. Eine Person kann Selbstverteidigung praktizieren, weil sie körperlich nicht fit genug für traditionelle Kampfsportarten ist. Die Verteidigungsfähigkeit steht an erster Stelle und ist unabhängig von den körperlichen Voraussetzungen.
Selbstverteidigung für Frauen
Selbstverteidigung für Frauen ist wichtig, weil viele Frauen dem Risiko ausgesetzt sind, angegriffen zu werden. Ein Selbstverteidigungstraining trägt dazu bei, das Leben einer Frau zu stärken. Das Selbstvertrauen wird sicherer. Meist reicht es schon, dass Frauen bewusst wird was passieren kann. Dadurch ist man vorbereitet und kann in solchen Fällen schneller reagieren oder es im Vorfeld verhindern.
Es kann ihr auch wirksame Methoden beibringen, wie sie sich körperlich gegen einen Angreifer verteidigen kann. Dabei ist es ganz gleich, wie groß er Aggressor ist! Selbstverteidigung ist für jeden Kampfsportler wichtig, aber noch mehr für Frauen, die als leichte Ziele gelten. Die Selbstverteidigung in den Kampfkünsten vermittelt die Fähigkeiten, die man braucht, um sich vor Schaden zu schützen oder der Gefahr zu entkommen, wenn die Situation eintritt.
Selbstverteidigung für Senioren
Senioren werden oft als leichtes Ziel für Kriminelle angesehen, weil sie sich nicht so leicht wehren können. Aber das muss nicht so sein! Es gibt viele verschiedene Selbstverteidigungstaktiken, die Senioren anwenden können, und das Beste daran ist, dass diese keine körperliche Kraft oder Beweglichkeit erfordern. Man ist also nicht zu alt für Selbstverteidigung! Besser später anfangen als nie!
Wenn unser Körper altert und die körperlichen Fähigkeiten nachlassen, wird es schwieriger, sich gegen einen Angreifer oder eine gewalttätige Situation zu verteidigen. Der Körper ist gebrechlicher und anfälliger bei Verletzungen. Der erhöhten Verletzungsgefahr muss man sich bewusst sein und dementsprechend im Vorfeld handeln oder sich im Ernstfall verteidigen.
Um sich in solchen Situationen sicher zu fühlen, ist es wichtig, dass die Menschen wissen, wie sie sich körperlich schützen können, indem sie Übungen wie Tai Chi und Qi Gong machen, die ihre Kraft und Flexibilität verbessern.
Mehr erfahren über Selbstverteidigung für ältere Menschen
Kampfsportarten mit Waffen
Es gibt sehr viele verschiedene Kampfkunststile, welche Waffen beinhalten. Insofern haben Alle ihren eigenen Stärken und Schwächen und sind auch historisch stark beeinflusst. Wenn man heutzutage von Waffen spricht, denkt man vielleicht an Gewehre oder Pistolen. Aber in der Welt der Kampfkünste gibt es viele verschiedene Arten von Waffen, mit denen man sich verteidigen und einen Gegner angreifen kann.
Es gibt also mehr als nur eine Art von Waffe. Bei Einigen werden Kraft und Stärke vorausgesetzt. Dies betrifft beispielsweise ein Schwert oder ein Stab. Wohingegen andere auf Schnelligkeit und Beweglichkeit beruhen. Zum Beispiel ein Nunchaku oder ein Bo-Stab. Ungeachtet dessen beruhen andere auf Strategie und Technik (wie z.B. ein Wurfmesser). Dementsprechend gibt es für jede Waffe eine Reihe von Techniken, die zur Selbstverteidigung oder zu Wettkampfzwecken beherrscht werden können.
Kampfstile und eingesetzte Waffen
Nachfolgend eine beispielhafte Liste der Kampfstile, welche Waffen beinhalten. Die Liste ist nicht vollständig, bietet aber einen ersten Überblick der bewaffneten Kampfstile. Die Details zu den jeweiligen Stilen sind in der vollständigen Liste (weiter unten) entsprechend beschrieben oder verlinkt:
| Kampfstil | Eingesetzte Waffen | |
| Aikido | Bokken (Nachbildung eines Katana Schwertes aus Holz), Jo (Stock) und Tanto (Holzmesser) | |
| Budo | Gängige japanische Waffen wie z.B.: Bo, Bokken, Iaito, Jo, Hanbo, Kama, Katana, Kodachi, Kusarigama, Manjisai, Naginata, Ninjato, Nunchaku, Nuntebo, Rokushakukama, Sai, Shinai, Shuriken, Tachi, Tanto, Tecchu, Tekko, Tessen, Tinbei, Tonfa, Tsurugi, Wakizashi, Yari, Yumi | |
| Fechten | Florett, Degen, Säbel | |
| Filipino Martial Arts | Kurzschwerter, Messer, Macheten, Dolche, Kurzstöcke, Speer, Streitaxt aber auch andere Hieb- & Stichwaffen | |
| Hapkido | Kurzstock, mittellanger Stock, Langstock, Spazierstock, Schwert, Fächer, Messer und Fesseltechniken mit Gürtel oder Seil | |
| Hsing-I | Vielfältige Waffenarten, ursprünglich Langstock und Speer, Bajonett, doppelhändiges Langschwert | |
| Iaido | Katana, Iaito (Übungsschwert) | |
| Kalarippayat | Holzwaffen (Langstock, Kurzstock, Hornförmige Stöcke), Dolch, Speer, Schwert, Schild, Peitsche | |
| Kali | Kurzschwert Messer Machete Dolch Kurzstöcke | |
| Kendo | Übungsschwerter aus vier Bambus-Lamellen (Shinai), Schwerter aus Holz oder Metall | |
| Kenjutsu | Wakizashi (kleines Schwert ähnlich dem Katana), Katana (Shinken, „echtes Schwert“), Tachi (säbelähnliche Klinge), Tsurugi (zweischneidige Klinge) | |
| Krav Maga | Je nach Zielgruppe: Alltagsgegenstände für private Selbstverteidigung oder Militärwaffen beim Militär | |
| Kobudo | Bo Drei-Segment-Stock Kama Nunchaku Sai Tonfa | |
| Kung Fu | Stock, Speer, Säbel, Schwert, uvm. | |
| Kyudo | Pfeil und Bogen | |
| Muay Thai | Bei der klassischen traditionellen Art namens „Muay Thai Boran“ wird auch mit unterschiedlichen Waffen gekämpft. Beispielsweise mit Degen, Schwert, Stock, einem Stock mit einem kurzen Schwertaufsatz (genannt „Ngauw“) oder einem Schild. Im heutigen Wettkampfsport Muay Thai wird ohne Waffen gekämpft. | |
| Ninjutsu | Hanbo (kurzer Stock, ca. 91 cm lang) Bo (Langstock, ca. 1,82 m lang) Schwerter Kusari-Fundo (kurzes Seil/Kette) Jutte (Schwertfänger) Tanto (Messer) Kyoketsu-Shoge) Yari (Speer) Naginata Shuriken (Wurfklingen) Pfeil und Bogen Kusarigama (Sichel-Ketten-Waffen) und viele andere | |
| Pencak Silat | Dolch, Faustmesser, Sichel, Stock, Kerambit, Kris, Speer, doppelschneidiges Kurzschwert mit Wellenklinge (Keris), Machete, Dreieckiges Messer | |
| Sanatan Shastar Vidiya – Plata | Schwerter, Stöcke, Knüppel, Speere, Dolche, Schlagringe, Chakra (Wurfscheibe), Schilder, Keulen, Stab, Äxte, Pfeile und andere Waffen | |
| Shaolin Kempo | Langstock (Meisterform) | |
| Systema | Waffenabwehr gegen Messer, Stock, Kette. Aber auch der Umgang mit historischen Waffen (Schwert, Säbel, Lanze etc.) wird trainiert. | |
| Tai Chi | Schwert, Stock, Speer, Hellebarde, etc. | |
| Vovinam | Fortgeschrittene trainieren den Umgang mit traditionellen Waffen, wie Hellebarde, Axt, Schwert, Messer und Langstock. | |
| Wing Chun | Langstock (Luk Dim Boon Kwun) und Doppelmesser (Baat Jam Do) | |
| Wushu | Klassische chinesische Waffen | |
| Xingyiquan | Vielfältige Waffenarten, ursprünglich Langstock und Speer, Bajonett, doppelhändiges Langschwert | |
Alle Kampfsportarten: Liste mit Beschreibung
Die Übersicht der Kampfsportarten, Kampfkünste und Kampfstile ist alphabetisch sortiert. Es werden die gängigsten Kampfstile aufgeführt, welche in Deutschland praktiziert und unterrichtet werden. Die Kampfsportarten Übersicht wird ständig aktualisiert und mit weiteren Kampfkünsten ausgefüllt. Gerne nehmen wir auch deine Empfehlungen entgegen, falls du eine Kampfkunst in der Kampfsportarten Liste aufgeführt haben möchtest.
