Kampfsport für ältere Menschen / Senioren

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Xingyiquan – die explosive innere Kunst der 5 Elemente

Xingyiquan oder auch Xing Yi Quan (Hsing-I Chuan) ist eine traditionelle chinesische innere Kampfkunst, die sich durch ihre geradlinigen, explosiven Techniken auszeichnet und sich gut zur Selbstverteidigung eignet. Erfahre jetzt mehr über die Philosophie, Bedeutung, Geschichte, Grundlagen, Techniken und Ausrüstung in unserem Beitrag. Außerdem 7 Vorteile und 5 wertvolle Tipps für Anfänger, wie du am besten mit dem Training beginnst, es optimierst und welche Fehler du vermeiden solltest.

Hsing-I – Innere Kampfkunst mit fünf Elementen

Hsing-I ist eine innere Kampfkunst mit einem besonderen Charakter. Bei inneren Kampfkünsten geht es um den Ausgleich zwischen Ying & Yang. Beim Hsing-I werden viele Übungen mit der "Yang"-Energie trainiert. Dies hat kraftvolle und dynamische Ergebnisse zur Folge.

Baguazhang – der innere Stil mit dem geheimem Circle Walking

Werde auch du ein Baguazhang-Meister! In unserem Artikel erfährst du, woher diese chinesische Kampfkunst kommt, was die 8 Trigramme bedeuten und welche 10 Vorteile sie dir bringt. Außerdem 5 Tipps für einen schnellen Sieg, 7 kostenlose Empfehlungen für ein effektives Training und 3 Bonustipps für Anfänger. Außerdem, wie du es zur Selbstverteidigung einsetzen kannst und welche Ausrüstung du brauchst.

Kampfkunst und Selbstverteidigung für alte Menschen

Durch die populäre Darstellung von Kung Fu-Filmen, entsteht oft der Eindruck dass Kampfkünste nur etwas für junge Menschen seien. Hierbei stehen akrobatische und athletische Gesichtspunkte oft im Vordergrund. Viele denken auch, dass man bereits mit sehr jungen Jahren anfangen muss Kampfkunst zu lernen. Es entsteht der Eindruck, dass man nur dadurch auch im höheren Alter davon profitiert.