Dein Warenkorb ist gerade leer!
Modern Arnis – Alte Kampfkunst aus den Philippinen lebt neu auf
, aktualisiert am
Das Modern Arnis ist die Weiter- und Zusammenführung der vielen Filipino Martial Arts Unterstile. Es nutzt das jahrhundertealte und ausgeklügelte Kampfsystem und passt es an moderne Gegebenheiten an.
Eckdaten & Überblick
Name:
Modern Arnis
Namensbedeutung:
Das Wort “Arnis” leitet sich ab von “arnes”, was zu deutsch „Harnisch“ heisst. Die spanischen Eroberer trugen diese Brustpanzer als Rüstung. Beim Modern Arnis wurden die verschiedenen Filipino Martial Arts Unterstile strukturiert und den heutigen Gegebenheiten angepasst.
Entstehungsdatum:
1969 offiziell gegründet
Ursprungsland:
Philippinen
Waffenlose Kampftechniken:
Die waffenlosen Hand- und Fußtechniken leiten sich aus den Prinzipien des Waffenkampfes ab.
Waffenkampf:
Eingesetzte Waffen:
Einzelstock, Doppelstock, Messer, Schwerter, Alltagsgegenstände wie z.B.: Kugelschreiber, Zeitung, Schlüssel, Schirm, Handtuch, Gürtel
Remy Presas wollte mit Modern Arnis die philippinische Kampfkunsttradition erhalten und zugleich modernisieren. Viele der traditionellen Stile waren entweder zu gefährlich für das öffentliche Training oder drohten in Vergessenheit zu geraten. Presas entfernte besonders verletzungsintensive Techniken und legte den Fokus auf praktische Selbstverteidigung, die in Schulen, Dojos und Vereinen gelehrt werden kann.
Modern Arnis wird heute weltweit praktiziert und ist ein Teil der sogenannten Filipino Martial Arts (FMA) – gemeinsam mit Eskrima und Kali. Es ist zugleich eine Kampfkunst, ein Selbstverteidigungssystem und ein Teil philippinischer Kulturpflege.
Was ist Modern Arnis?
Modern Arnis konzentriert sich hauptsächlich auf den Einsatz von Stöcken, Messern und improvisierten Alltagswaffen. Die Techniken basieren auf den Prinzipien des Waffenkampfes – auch die waffenlosen Bewegungen folgen den gleichen Prinzipien.
Es kombiniert effektive Verteidigungstechniken mit fließenden Bewegungen und betont die Anpassungsfähigkeit in unterschiedlichen Kampfsituationen. Typisch ist das Prinzip „What works, works“ – also: Was funktioniert, wird übernommen, unabhängig von der Quelle.
Ein zentrales Trainingskonzept ist das sogenannte Tapi-Tapi, eine Partnerübung zur Verbesserung von Timing, Konterverhalten und Reflexen.
Fokus im Training
Der Fokus liegt auf der Entwicklung von Reflexen, Koordination und Körperbeherrschung. Dabei kommen unterschiedlichste Techniken zum Einsatz:
- Blocken und Parieren
- Schläge und Tritte
- Hebeltechniken und Griffe
- Würfe und Kontrolltechniken
- Entwaffnungstechniken für Stöcke oder Messer
- Elemente des Bodenkampfs
Diese Vielseitigkeit macht Modern Arnis sowohl dynamisch als auch alltagsnah.
Selbstverteidigung im Mordern Arnis
Modern Arnis ist nicht nur Kampfkunst, sondern ein effektives und praxisorientiertes System zur Selbstverteidigung. Da der Stil auch auf den Einsatz von Alltagsgegenständen als Waffen vorbereitet, lassen sich viele Techniken flexibel in realen Situationen anwenden – z.B mit einem Regenschirm, Schlüsselbund oder Stift.
Ein großer Vorteil liegt in der realitätsnahen Selbstverteidigung: Die Techniken sind so konzipiert, dass sie auch unter Stress anwendbar bleiben und ohne festgelegte Abläufe funktionieren.
Darüber hinaus bietet Modern Arnis den Praktizierenden die Möglichkeit, motorische Fähigkeiten zu verbessern, Selbstvertrauen aufzubauen und diszipliniert zu trainieren. Es ist eine moderne Interpretation einer traditionellen Kampfkunst, die ihre kulturellen Wurzeln achtet und gleichzeitig den Herausforderungen der Gegenwart gerecht wird.
Trainingsmethoden im Überblick
Das Training in Modern Arnis ist abwechslungsreich und oft partnerbasiert. Folgende Methoden kommen typischerweise zum Einsatz:
- Drills mit einem oder zwei Stöcken
- Anyo (Formen) zur Schulung von Bewegungsfluss und Präzision
- Tapi-Tapi für Timing, Kontrolle und Reaktionsfähigkeit
- Freies Üben mit kontrollierten Partnerangriffen
- Anwendungstechniken zur Selbstverteidigung mit und ohne Waffen
Diese Trainingsformen fördern die Fähigkeit, in Stresssituationen ruhig und klar zu reagieren.
Die passende Ausrüstung für dein Training
Die richtige Ausrüstung kann dein Training im Modern Arnis gezielt unterstützen – sei es durch mehr Bewegungsfreiheit, mehr Kontrolle oder zusätzlichen Schutz. Hier findest du eine Übersicht über typische Trainingsmittel und sinnvolle Ergänzungen.
Kleidung für Bewegungsfreiheit
Für den Einstieg reicht bequeme Sportkleidung. Häufig tragen Trainierende einfache Hosen und T-Shirts, die eine gute Bewegungsfreiheit erlauben. Traditionelle Uniformen sind im Modern Arnis eher selten, stattdessen steht Funktionalität im Vordergrund.
Waffen im Modern Arnis
Zentrale Trainingswaffen sind Rattanstöcke, meist zwischen 70 und 80 cm lang. Geübt wird einzeln oder mit zwei Stöcken (z. B. im Sinawali-System). Später kommen Trainingsmesser, Palmsticks und manchmal auch Langstöcke oder flexible Gegenstände wie Gürtel hinzu.
Da sich viele Bewegungsprinzipien übertragen lassen, wird auch mit leeren Händen trainiert – stets mit dem Ziel, die Waffenlogik beizubehalten.
Schutzkleidung bei intensivem Training
Im fortgeschrittenen Training, vor allem bei Drills mit Kontakt oder Sparring, ist Schutzausrüstung sinnvoll. Je nach Schwerpunkt gehören dazu:
- Kopfschutz für Schlagdrills
- Unterarm- und Schienbeinschoner
- Zahnschutz bei Übungen mit höherem Tempo
- Leichte Handschuhe oder MMA-Handschuhe zur Schonung der Finger
Nicht alle Schulen verlangen sofortige Schutzausrüstung – sie kommt meist schrittweise zum Einsatz, je nach Trainingsstand.
Fazit
Modern Arnis ist für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels zugänglich und bietet eine vielseitige Erfahrung. Es fördert nicht nur körperliche Fitness und Selbstverteidigungsfähigkeiten, sondern auch mentale Stärke, Disziplin und Konzentration.
Die Kampfkunst ermöglicht es, die eigenen Grenzen zu erweitern, Selbstvertrauen zu entwickeln und Teil einer unterstützenden Gemeinschaft zu werden. Egal ob du eine effektive Selbstverteidigungsmethode suchst oder eine neue Herausforderung brauchst – Modern Arnis ist ein lebendiger Weg, Körper und Geist in Einklang zu bringen.
In unserem Kampfkunstwelt Shop findest du die passende Ausrüstung, um deine Reise in die Welt des Modern Arnis zu beginnen.
Bücher über Modern Arnis
Schreibe einen Kommentar