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Fitness
Boxen für Frauen: Ausrüstung und Tipps für deine Sicherheit
Boxen für Frauen! So wirst du stärker, schlanker und fitter im Alltag. Wir zeigen dir, wie du deine geistige und körperliche Fitness verbesserst. Erfahre, wie Frauen unter besonderen Umständen wie Schwangerschaft und Periode sicher trainieren können. Zudem geben wir dir als Einsteigerin 10 wertvolle Trainings-Tipps mit auf den Weg. Mit dieser Ausrüstung trainierst du sicher.
Pilates Übungen für Anfänger – Einstieg in die Welt des Pilates
Pilates ist eine Trainingsmethode, die Körper und Geist stärkt. Die Pilates Übungen für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene, werden durch 6 Prinzipien gestützt. Wenn Du diese bewusst durchführst, kann es Dir im Alltag, bei körperlichen Verspannungen und wie auch bei der Selbstverteidigung als nützlich erweisen. Der Fokus bei dieser Technik liegt in der Atmung und…
Wie du mit dem Tabata Workout deine Kondition steigerst
Tabata Workout zählt zu den effektivsten HIIT-Workouts (High Intensity Interval Training). Es handelt sich um eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining. Durch dieses Training steigerst du deine Grundausdauer, deine Belastbarkeit und verbesserst deine Gesundheit. Hervorragend geeignet, um sich für für alle Kampfsportarten oder zum Training zur Selbstverteidigung fit zu halten.
