Fitness

Pilates ist eine Trainingsmethode, die Körper und Geist stärkt. Die Pilates Übungen für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene, werden durch 6 Prinzipien gestützt. Wenn Du diese bewusst durchführst, kann es Dir im Alltag, bei körperlichen Verspannungen und wie auch bei der Selbstverteidigung als nützlich erweisen. Der Fokus bei dieser Technik liegt in der Atmung und der Körpermitte. Weitere Informationen, Grundlagen und Prinzipien erfährst Du in unserem Beitrag.

Tabata Workout zählt zu den effektivsten HIIT-Workouts (High Intensity Interval Training). Es handelt sich um eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining. Durch dieses Training steigerst du deine Grundausdauer, deine Belastbarkeit und verbesserst deine Gesundheit. Hervorragend geeignet, um sich für für alle Kampfsportarten oder zum Training zur Selbstverteidigung fit zu halten.

Fitness-Bücher sind ideal für Kampfsportler:innen! Wir sind immer auf der Suche nach Möglichkeiten, uns zu verbessern. Auf dieser Seite werden einige der besten auf dem Markt erhältlichen Fitness- und Sportbücher für Kampfsportler vorgestellt. Egal, ob du ein Anfänger oder ein erfahrener Kampfsportler bist.